奶是6月龄宝宝的主要口粮 ， 之后随着消化道的功能逐步完善 。 妈妈就得给宝宝添加辅食了 ， 然而 ， 从喝到咀嚼 ， 宝宝有时会不习惯 ， 抵制新食物甚至哭闹 ， 以至于这成为妈妈在育儿方面的这个难题 。 那么 ， 怎么给宝宝添加辅食 ， 添加哪些辅食才合适呢？这其中的学问可大了！

广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶指出 ， 给婴幼儿添加辅食妈妈们首先要记住这几个原则：从稀到稠、从细到粗、从少到多 ， 新食物逐个添加 。 最好用小匙喂 ， 坚持多次尝试 。

6-9月龄

一般在宝宝6个月前只吃母乳就够了 。 7个月的时候可以开始尝试添加辅食 。 谭荣韶说 ， 母乳中含铁量不多 ， 为避免宝宝发生缺铁性贫血 ， 可以先给宝宝添加一些铁强化的谷物 ， 比如铁强化米粉做成米糊 ， 持续1个星期 ， 如果适应良好可换水果泥或菜泥 ， 然后可添加蛋黄泥、鱼泥、猪肝泥等 ， 每次从小量开始（一小勺） ， 只添加一种食物 ， 食物要做成泥状 ， 由稀到稠 ， 给1-2周的适应期 ， 在喂奶的两餐之间添加 ， 每天可添加1-2次 。

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