都说吃香蕉治便秘，为啥有人越吃越严重？原来这么多年都吃错了小王的宝宝最近刚刚添加辅食

小王的宝宝最近刚刚添加辅食，结果还没吃几天便秘了！生活中，不管是大人还是孩子，如果便秘了，大家首先想到的是吃点香蕉。香蕉真的能缓解便秘吗？小编带你来探寻下这其中的门道。

----都说吃香蕉治便秘，为啥有人越吃越严重？原来这么多年都吃错了//---- http:// //

香蕉到底能不能缓解便秘？许多人认为，香蕉中的膳食纤维能刺激肠胃蠕动，因此有利于缓解便秘。事实上， 100克香蕉中膳食纤维含量有1.2g ， 100克火龙果中膳食纤维含量为2g ， 100克梨中膳食纤维含量为3.0g 。由此可见，香蕉膳食纤维并不算高，明显低于梨、火龙果中的膳食纤维含量。另外，没有熟透的香蕉中含有较多的鞣酸，吃时会有一种涩涩的感觉，对消化道有收敛的作用，抑制肠胃蠕动。如果我们吃了大量没有熟透的香蕉，不仅起不到通便作用，还有可能适得其反。家里宝宝便秘了怎么办？ 01饮食调整妈妈们可在孩子的饮食中适当增加一些五谷杂粮，如薯类、玉米、大麦等。苹果、梨、火龙果、香菇、地瓜、玉米等也要多吃，让宝宝多喝白开水。 02按时排便每天给宝宝养成按时排便的习惯，饭后让宝宝坐在小马桶上，因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，让孩子建立起大便的条件反射，每天1-2次。