很多宝妈反映 ， 宝宝每天晚上入睡之前都要哄很久 ， 夜里也常常醒来哭闹 ， 看着宝宝睡不好觉 ， 心里很着急 。 确实 ， 睡眠对宝宝的智力发育和身高增长都起着很关键的作用 。 如果宝宝总是睡眠不充足 ， 长期下去可能会变笨、长不高 。 面对不睡觉的宝宝 ， 宝妈都会“软硬兼施” ， 想尽各种办法哄他睡觉 。 其实 ， 想要宝宝尽快入睡并保持良好的睡眠质量 ， 宝妈一定要掌握正确的方法 ， 不妨试试下面这几招 。

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及时更换纸尿裤

妈妈有时夜里醒来 ， 发现宝宝的纸尿裤鼓鼓的 ， 已经尿湿了 ， 一方面想要给宝宝更换纸尿裤 ， 另一方面又担心打扰宝宝休息 ， 就会纠结要不要给他换 。 一般来说 ， 宝宝的纸尿裤是要及时更换的 ， 不然他的屁股处于潮湿的环境中 ， 容易引发尿布疹 ， 也会影响睡眠质量 。 只是给宝宝更换纸尿裤时 ， 动作一定要轻柔 ， 以免把宝宝弄醒 。 另外 ， 妈妈还要选择柔软亲肤、透气性好的纸尿裤 ， 这样才能让宝宝拥有精致睡眠 。

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