多喝酸奶有助身高发育，哪种酸奶营养价值高？家长来看这两个表酸奶是很多有孩子家庭的必备品。它不仅

酸奶是很多有孩子家庭的必备品。它不仅口味好，受到广大孩子们的青睐，还能为孩子长高提供必需的营养：乳钙。但市面上的酸奶花样繁多，并不是每一种酸奶营养价值都很高。

很多时候家长买酸奶，只看孩子口味，并不了解除了口味之外的区别。还有的家长不会分辨哪种价值高，总是买最贵的。实际上，只要学会看两张“表” ，记住几个关键词，就能找到营养价值高的那几款。

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一、学会看配料表

每个正规的食品包装上都会明确标有配料表，家长可以从配料表中窥探许多“秘密” 。

配料表里所含的食物成分，是按照从多到少排序的，因此排在第一位的是该食物的主要成分。

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现在酸奶可以通过鲜奶和奶粉制作，如果是鲜奶制作的酸奶，排在第一位的配料是“生牛乳”；如果是奶粉调配的，就是“全脂乳粉” 。生牛乳和全脂乳粉制作出来的酸奶，在营养价值上区别不大，但价格差异较大。

除了主要成分，从配料表里还能看出这款酸奶添加了多少食物添加剂。在给孩子挑的酸奶时，尽量挑选原味，食物添加剂会相对较少。

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