产妇剖腹产后怎么做，才能缓解疼痛？两次剖腹产宝妈的办法很管用第一次下床可以说是产后最痛的一次

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有孕妈妈马上要生孩子了，她选择的是剖腹产。听经历过的妈妈说剖腹产后特别疼痛，她有些害怕，于是来咨询如何减轻疼痛。

很多朋友都给她出主意，束腹呀，用药物止痛啊，这两种方法并不一定靠谱。在术后，医生会给束腹，等到出院时，需要换药，就给不给束腹了，自己再使用会特别疼。另外是要三分毒，也不能随便用。那还有什么好办法呢？不妨一起来看一看！

我两次剖腹产，等麻药过后，那种疼痛感袭来，真不是滋味，有时候的确难以忍受，好在坚持下来了。疼痛是现实存在的，不过也是可以减轻的，现在来说说怎么减轻疼痛吧！

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让家人协助活动身体

让家人协助翻身，防止出现肠粘连、盆腔粘连等问题，同时能帮助恢复知觉，尽早恢复体力。

让家人帮忙按摩腿部，防止出现静脉血栓，引起疼痛。

家人应注意动作轻缓，避免伤口受到牵拉，引起不适。

减轻宫缩痛

子宫收缩时异常痛疼，护士帮忙按摩子宫，俗称压肚子，可以提高子宫敏感性，加强宫体肌纤维缩复力，帮助子宫收缩，从而促进子宫复位。虽然有的妈妈感觉压肚子会很疼，但是比起后期子宫恢复慢，还是压肚子更理想。

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第一次下床特别注意

第一次下床可以说是产后最痛的一次，这个动作一定注意做好，我在二胎的时候总结实践的经验确实可以缓解疼痛。

1、想让家人把床头摇起来，自己缓缓地做起，或者让家人把自己扶起来。

2、现在床上坐5分钟，稳稳精神。因为10几个小时一直处于平躺状态，一下子坐起来有些不适应，会头晕，稳一下就好多了。

3、再慢慢地挪到床沿处，坐5分钟，这时会出一身虚汗，感觉很累，休息一下。

4、把双腿放下到床沿下面，这个动作也不容易，要慢慢来，再停留5分钟。

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5、然后最痛苦的时刻到了，轻轻地用脚尖踩地，再让整个脚掌着地，在家人的搀扶下缓缓站起来，下床就成功了。

很多慢慢第一次下床没有经验，每个动作都很猛烈，很容易导致头晕，甚至晕倒在地，所以这一步非常关键。

平时动作注意

平时建议采用左侧卧睡姿，可以减轻疼痛，不用采用平躺的姿势，平躺会拉扯伤口感到疼痛。

当咳嗽或者进行深呼吸时，要用双手轻按切口周围皮肤，缓解疼痛感。

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少用镇痛药物

如果疼痛特别剧烈，影响到睡眠和休息，可以适当使用镇痛药物，但不要使用过多、过频繁，会影响子宫收缩、肠蠕动，还会伤肾。

可以采用转移注意力的方法缓解疼痛，比如和好友聊天，多看看可爱的宝宝，勾画下美好的未来。

总之，剖腹产后疼痛在所难免，要注意多方法缓解。

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