幼儿宝典|多喝水可能会中毒

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人体的百分之70以上都由水构成 ,

而孩子体内的水分更是可达到80%甚至更多

正因如此 , 宝贝的身体状况与所摄入的水息息相关 。 宝宝出生以后 , 爸妈就开始关心 , 宝宝应该怎样喝水 , 一次喝多少 , 一天喝几次 , 喝什么样的水更健康 。 的确 , 正确喝水也是一门学问 , 不会给宝宝喝水 , 可是要出大事的 。


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夏天一来 , 天气炎热 , 宝宝比成人还易出汗 , 宝宝体表面积大 , 代谢时需水量比成人相对占比多 , 充分补充水分对宝宝来说非常重要 。 在很多妈妈看来 , “多喝水”肯定是没错的 。

然而事实并不是这样 , “多喝水”至少针对成人 , 对于宝宝 , 不同月龄有不同的需水量 。


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婴幼儿饮水的适宜摄入量

0-6月龄婴儿 , 每日宜从母乳中摄入0.7升水;

7-12月龄婴儿 , 每日宜摄入0.9升水 , 其中约60%来自母乳 , 其余来自辅食和饮水;

1-2岁幼儿 , 每日宜摄入1.3升水 , 其中约37%来自母乳 , 其余来自辅食和饮水;

3岁儿童 , 每日宜摄入1.3升水;

4-6岁儿童 , 每日宜摄入1.6升水 , 其中食物和饮水来源各占约50% 。

6岁以上儿童运动量加大 , 每日用水接近成人 。


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不要给宝宝喂太多水

见过很多大人 , 担心孩子喝水太少会生病 , 追在孩子身后喂水 。 实际上 , 喝水过多对健康并没有益处 。


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曾看过一则新闻

有位一岁半的女童患了肠炎 , 严重腹泻 , 父母担心她发生脱水 , 所以额外为她补充了大量水分 , 没想到两天后 , 孩子突然身体抽搐、翻白眼 , 形似惊厥 。 父母赶紧打了120 , 就医时孩子已出现低血钠、低渗透压的症状 。 询问医生后父母才知道 , 孩子因为在短时间内摄取大量水分 , 引发水中毒 , 幸好就医及时 。


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喝水太多会中毒?这并非无稽之谈

相关资料统计 , 水中毒一般多发于6个月以下婴幼儿 , 症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等 , 甚至出现全身性痉挛和昏迷现象 。

喝水过多会引发水中毒

还可能会有下面的危害:


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▋导致营养不良

6个月以下的宝宝胃容量很小 , 除了奶以外 , 还要给他强行喂水的话 , 会占据他们有限的胃容量 , 这样宝宝的喝奶量就会减少 , 长期以往容易出现营养不良 。

▋增加肾脏负担

1岁以下宝宝的肾脏功能还未发育完全 , 喝水太多的话 , 肾脏是无法及时排出体内过多水分的这样就会对肾脏造成压力 。 短期可能不会有什么 , 但长期下去 , 当你发现异状时就晚了 。

所以 , 喝水虽然好处多多 , 但一定注意摄入量 。 再好的东西 , 也是物极必反 。

如何判断宝宝缺水

宝宝的尿是判断饮水是否充足的有效途径:观察宝宝尿尿的次数 , 大概没3至4个小时有1次小便 , 小的宝宝一天能换上6片以上的尿不湿;观察小便的颜色 , 如尿的颜色浅黄 , 味道不重 , 则说明宝宝水分摄入;

特点

囟门下陷

皮肤没有弹性

如次数少


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嘴唇干燥

脾气暴躁

尿液色重

缺水现象

宝宝能喝矿泉水、纯净水吗?

对宝宝来说 , 最好的水就是白开水啦!

由于矿泉水中的矿物质过多会造成宝宝的肾脏负担 , 纯净水不含有普通自来水的营养元素和矿物质 , 所以这两者都对健康不利 。

图片来源:

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