幼儿宝典｜多喝水可能会中毒

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人体的百分之70以上都由水构成，

而孩子体内的水分更是可达到80%甚至更多

正因如此，宝贝的身体状况与所摄入的水息息相关。宝宝出生以后，爸妈就开始关心，宝宝应该怎样喝水，一次喝多少，一天喝几次，喝什么样的水更健康。的确，正确喝水也是一门学问，不会给宝宝喝水，可是要出大事的。

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夏天一来，天气炎热，宝宝比成人还易出汗，宝宝体表面积大，代谢时需水量比成人相对占比多，充分补充水分对宝宝来说非常重要。在很多妈妈看来， “多喝水”肯定是没错的。

然而事实并不是这样， “多喝水”至少针对成人，对于宝宝，不同月龄有不同的需水量。

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婴幼儿饮水的适宜摄入量

0-6月龄婴儿，每日宜从母乳中摄入0.7升水；

7-12月龄婴儿，每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水；

1-2岁幼儿，每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水；

3岁儿童，每日宜摄入1.3升水；

4-6岁儿童，每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50% 。

6岁以上儿童运动量加大，每日用水接近成人。

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不要给宝宝喂太多水

见过很多大人，担心孩子喝水太少会生病，追在孩子身后喂水。实际上，喝水过多对健康并没有益处。

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曾看过一则新闻

有位一岁半的女童患了肠炎，严重腹泻，父母担心她发生脱水，所以额外为她补充了大量水分，没想到两天后，孩子突然身体抽搐、翻白眼，形似惊厥。父母赶紧打了120 ，就医时孩子已出现低血钠、低渗透压的症状。询问医生后父母才知道，孩子因为在短时间内摄取大量水分，引发水中毒，幸好就医及时。

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喝水太多会中毒？这并非无稽之谈

相关资料统计，水中毒一般多发于6个月以下婴幼儿，症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等，甚至出现全身性痉挛和昏迷现象。

喝水过多会引发水中毒

还可能会有下面的危害：

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▋导致营养不良

6个月以下的宝宝胃容量很小，除了奶以外，还要给他强行喂水的话，会占据他们有限的胃容量，这样宝宝的喝奶量就会减少，长期以往容易出现营养不良。

▋增加肾脏负担

1岁以下宝宝的肾脏功能还未发育完全，喝水太多的话，肾脏是无法及时排出体内过多水分的这样就会对肾脏造成压力。短期可能不会有什么，但长期下去，当你发现异状时就晚了。

所以，喝水虽然好处多多，但一定注意摄入量。再好的东西，也是物极必反。

如何判断宝宝缺水

宝宝的尿是判断饮水是否充足的有效途径：观察宝宝尿尿的次数，大概没3至4个小时有1次小便，小的宝宝一天能换上6片以上的尿不湿；观察小便的颜色，如尿的颜色浅黄，味道不重，则说明宝宝水分摄入；

特点

囟门下陷

皮肤没有弹性

如次数少

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嘴唇干燥

脾气暴躁

尿液色重

缺水现象

宝宝能喝矿泉水、纯净水吗?

对宝宝来说，最好的水就是白开水啦！

由于矿泉水中的矿物质过多会造成宝宝的肾脏负担，纯净水不含有普通自来水的营养元素和矿物质，所以这两者都对健康不利。

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