不管家里谁带娃，做到“三觉”不睡、“两饭”不吃，娃消食个子长夏季了

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夏天到了，越来越热的天气，让孩子开始贪凉。但是凉性的东西对孩子的脾胃来说，影响是非常大的，孩子很容易积食不长个。半夜难受睡不着觉，不爱吃饭，营养都不够。

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不管家里是谁带娃，夏季已经到了，一定要关注孩子的脾胃健康。孩子体质不好补充再多的营养也是无济于事，脾胃虚弱，消化动力不足，再多的营养也吸收不了。并且扰乱了孩子的肠胃消化，自身的免疫力也会开始下降。孩子还小，经常生病，要从孩子的脾胃找问题。因此，在孩子的日常生活中，多加关心，从睡眠和饮食上调理孩子的脾胃，孩子食欲好，吃饭香，睡眠充足了，身体体质就好了。

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一、夏季娃不睡“熬夜觉”

熬夜对于大人来说，有很多危害，更别说是孩子了。孩子需要更多的睡眠质量和睡眠时间，深度睡眠中能够帮助分泌更多的生长激素，促进孩子的生长发育。如果孩子经常熬夜、晚睡，那么深度睡眠的时间完后延迟，错过了生长激素分泌的高峰期，得到的生长激素就会下降，还会影响孩子的体质，越来越弱，经常生病。

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二、不睡“生气觉”

如果孩子在情绪激动的情况下睡觉，睡眠质量一定会很差的，经常做梦，还会出现说梦话的情况。特别是孩子委屈着哭着睡去，是最影响孩子的睡眠质量的，休息不好不说，还会影响孩子的脾胃消化。

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三、不睡“傍晚觉”

夏季了，很多宝宝都有午睡的习惯，但是午睡的时间也很关键，不能吃完午饭立马就去睡觉，也不能快傍晚了再去睡觉。这两个时间都很容易影响孩子晚上的睡眠质量，吃完饭立马去睡觉影响孩子对食物的消化。尽量在饭后半小时之后，再让孩子进行午睡。这样不影响消化，也不影响晚上的睡眠质量。

同时孩子的饮食也一定要多注意，夏季不管睡带娃， “两饭”不吃：

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一、“情绪饭”

小时候大家应该都知道，哭的时候不能吃饭，这是为什么孩子不能吃情绪饭，容易噎住，同时，影响孩子的脾胃消化。孩子如果出现挑食厌食的情况，多给孩子充点金棘水，消化一下积食。

小孩不吃饭，妈妈要学会判断，并不是所有的孩子不吃饭都是故意，很多孩子是体内有积食了，多喝点金棘水，帮助孩子消化一下，脾胃的消化负担小了，孩子重新对食物，提起了兴趣。

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二、“加餐饭”

孩子正在长身体，妈妈也舍不得孩子饿着，经常给孩子加餐，特别是晚上、睡觉前，以及周末，养成了孩子大吃大喝的习惯，很容易积食不说，给脾胃也增加了不少消化负担，娃容易生病不说，还耽误长个。