这三种类型饮料,大人喝了没事,小孩可不能多喝,喝多了要出问题
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炎热的夏天来了 , 对孩子来说除了有很多的应季水果上市外 , 还可以喝到不同的饮料 , 尤其是从冰箱里拿出来的冰镇饮料更是深得孩子们的欢心 。 但是事实上 , 虽然饮料类型多样 , 口味丰富 , 但是有些种类却并不适合孩子们长期饮用 , 对孩子的身体发育也有着不良的影响 。
朋友家的宝宝最爱喝的就是碳酸饮料了 , 一方面是甜甜的味道 , 另一方面也因为碳酸饮料的口感 。 夏天的时候朋友家的冰箱里更是堆满了碳酸饮料 , 大人和孩子都非常喜欢 。 但是朋友最近带孩子去医院看牙齿时 , 医生的一句话让朋友懊悔不已:经常喝这些“垃圾”东西 , 孩子的牙齿就别想要了 。
平时人们对饮料的关注更多的集中在口感上 , 但是对孩子来说 , 健康远比口感更重要 。 市面上常见的功能性饮料、碳酸饮料、果汁类饮料 , 在口感上都很不错 , 但是在健康方面却不尽然 。
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一、功能性饮料
1. 功能性饮料不是谁都适合饮用
一般孩子们的运动量并不大 , 补充这种类型的饮料本身并没有必要 。 另外也会孩子自身的消化系统以及肾脏造成一定的负担 。
2.其中的咖啡因对孩子影响大
这种类型的饮料中含有一定的咖啡因成分 , 这对生长发育期孩子的健康有一定的不良影响 , 同时也会在某种程度上影响孩子正常的膳食摄入 。
3.提供的热量较多引发肥胖
这种类型的饮料中含有的热量较多 , 并且这部分热量完全是孩子们所不需要的 , 过多的热量补充很容易导致孩子的体重过重 。
除了运动饮料外 , 碳酸饮料也是夏季里比较受欢迎的饮料产品 , 在孩子们中更加是备受喜爱 , 但是从健康的角度看 , 这并不适合孩子经常饮用 。
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二、碳酸饮料
1.磷酸等成分影响孩子骨骼发育
孩子正处于骨骼发育的关键期 , 其中的磷酸成分会影响孩子对钙的吸收 , 另外也会在一定程度上造成钙、磷在比例上的失衡 , 使得孩子的骨骼发育受到影响 , 发育迟缓 。
2.酸性物质引发龋齿
这种饮料中的酸性物质会使孩子牙齿表面的牙釉质遭受到破坏 , 不能够更好的保护牙齿 , 很大程度上增加了孩子患有龋齿的风险 。 赵姐家的宝宝非常喜欢和可乐 , 结果总嚷嚷着牙疼 , 去医院检查发现孩子得了龋齿 , 这与孩子平时爱喝可乐的习惯大有关系 。
3.二氧化碳引起胃肠疾病
这种饮料一方面会抑制孩子体内的益生菌产生 , 另一方面也会引起腹胀等 , 引起孩子肠胃疾病 。
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三、勾兑果汁类
相比前两款饮料 , 果汁类的饮料也是孩子们比较喜欢的类型 , 很多家长也会觉得果汁中的营养成分很丰富 , 对孩子身体有好处 , 但是事实并非如此 。
1.果汁类饮料并非果汁
市面上的果汁饮料大多是在对果汁进行勾兑 , 加大量的白砂糖、香精等配料 , 其中的糖分含量非常高 , 这就增加了孩子肥胖的风险 。
2.添加剂成分复杂
对孩子的成长发育也有着非常不利的影响 , 使孩子过分迷恋果汁的口味 , 影响正常饮食的摄入 。
这些饮料类型比较常见 , 但是却并不适合孩子经常饮用 , 偶尔喝还是可以的 , 家长在孩子饮品的选择上也要多加注意 。 对孩子来说 , 白开水或是牛奶是最好的饮料 , 对孩子的身体有很多的好处 , 家长可以适当的进行引导 , 让喝水变得有趣起来 , 帮助孩子养成爱喝水的好习惯 。
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