睡前千万别给孩子吃这5种食物，不仅影响身高，还会变笨！咸菜、卤菜、咸的零食这些咸食含盐量高

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孩子在身材发育期，合理的饮食和良好的就寝缺一不可。怙恃都想让孩子吃好睡好，然则饮食和就寝有时候会起冲突。有些食品孩子能够吃，但不适合睡前吃，否则会影响孩子的就寝，还可能形成积食、影响孩子长高！

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一、胀气食品

板栗、红薯、土豆、山芋等这些都是胀气食品，虽然有营养，但小孩子的胃部发育还不是很完善，吃进去轻易胀气，睡前肚子胀得难受，会招致难以入眠。

二、甜食

糖、蛋糕、冰淇淋等这些都是甜食，含糖量高，吃了以后轻易让血糖急速上升又下降，让孩子情感不稳定，不轻易入眠。并且睡前吃甜食，轻易伤害牙齿，还会引发肥胖。

三、难消化的食品

有的食品高热量、难消化，好比全脂牛奶、肉、油炸食品等，孩子吃下去还没消化就睡了，轻易形成肠胃负担，招致积食。

四、咸食

咸菜、卤菜、咸的零食这些咸食含盐量高，会影响孩子的肾脏代谢，并且吃多了轻易口渴，孩子忍不住要多喝水，夜里要起来上厕所，也无益于就寝。

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五、巧克力

巧克力中含咖啡因，轻易让人高兴。孩子睡前吃巧克力，会难以入眠。咖啡因还会影响孩子智力发育，怙恃别让孩子多吃。

以上这5种食品，孩子睡前再饿也别吃，否则无益于就寝，还有其他的迫害。在睡前两个小时，最佳少吃东西，但假如其实想吃，能够吃如下这几样食品：

一、易消化的生果

睡前有的生果能够吃，好比香蕉，有助于消化。

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二、脱脂牛奶

低脂奶或脱脂奶睡前能够喝，其中的色氨酸物质能够镇定情感，让孩子顺利入眠。

三、小米粥

睡前能够喝点小米粥，养胃还安神，让孩子睡前喝一碗，有助于他平安入眠。

以是，睡前吃的食品是有讲求的，怙恃给孩子吃对了食品，有助于他的就寝和身材发育。假如吃错了迫害会很大，怙恃一定要留意了。