在孕期 ， 孕妈要舍得吃这4种食物 ， 有益于宝宝的健康发育 ， 别错过

平时人们都是通过饮食中获得能量和营养 ， 而在怀孕的后期 ， 孕妈对营养的需求非常大 。 在这个时候充分获取足够的营养对孕妈和孩子是非常重要的 。 充分摄取营养物质对孕妈的体质有着明显的改善作用 ， 让胎儿更健康为以后的成长打走好第一步 。 接下来为大家介绍几种孕期一定要补充的元素 。

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首先是DHA ， 大家可能在日常生活对这个名字稍微有些陌生 ， 或者只是在电视上听过它的名字 ， 那么它到底有什么作用呢？简单的来说就是想要宝宝聪明就要补充DHA ， DHA这种物质能有效地帮助宝宝脑部的发育 。 孕妈可以直接服用鱼油胶囊或者在日常的饮食中吃一些蒸鱼和鸡蛋 。

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