孩子吃水果的误区，你掉过你个坑？自从当了妈妈

自从当了妈妈，每个人都成了钻研小能手，但在养娃的路上还是会遇到很多棘手的问题，尤其是和家人意见不一致时，养娃就变的更加困难。不过宝妈们，别作难，育儿问题，么么来帮你解决！

今天咱们就来聊一聊，生活中给娃吃水果时，那些常见的分歧，到底怎样吃才是对娃好！

1、水果何时吃？

有人说，饭前吃水果好，饭前来点山楂开胃，吃饭的时候，能让孩子胃口变得好。也有人认为饭后吃水果助消化，比如饭后吃一些西瓜，橙子，清爽可口的水果，可以帮助消化。

那么水果到底是饭前吃，还是饭后吃呢？

大部分水果都含有大量的有机酸，饭前过量吃水果，有机酸会刺激胃壁黏膜，对胃非常不利，可能会引发胃痛、反酸、恶心、呕吐......

同样，水果中含有大量的果糖，糖类物质是由肝脏中的“肝糖原”代谢的，饭后““肝糖原”已经被食物消耗的差不多了，这时再吃水果，会摄入过多的糖分，容易引发肥胖。

吃水果最好的时机在：饭后2小时，或饭前一小时，比如午睡醒来之后，让宝宝适量吃一些苹果或者橘子。

2、水果怎样清洗才算干净

俗话说：“不干不净，吃了没病” ，但是这样的说法绝对是不可取的。

清洗水果的最好方式是：用流动的自来水“搓洗”30秒以上，能削皮的水果尽量削皮（削皮可以较少45.9％-99％的农药残留），除此以外，还可以使用专门的果蔬清洗剂。

不建议使用淘米水、盐水，这种本身可能夹杂细菌、破坏水果组织的水来洗；也不建议用洗洁精来洗，洗洁精的残留度也很高，要用专门的果蔬清洗剂才安全。