孕晚期的保健细节知多少到了孕晚期

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到了孕晚期，胎儿的各种表现会更加明显，准妈咪能够时不时的感受到肚子里宝宝的活力，此刻孕妈咪除了要做好日常生活的保健之外，也要给为后续分娩的到来做好准备，那么具体还怎么一步步的做好充分准备呢？一起来看看吧。

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第一、保持适当的运动

怀孕期间并不是每天躺在床上休息就是最好的，孕妇也需要一定的运动量，在天气允许的情况下，每天由家人陪同外出散散步是很不错的消遣，既可以锻炼身体还可以打发空余时间。

第二、舒适的服装

孕晚期的身形变化比较大，随着肚子里宝宝体重的增加，孕妈咪会感觉自己的腹部越来越笨重，此时穿有松紧带的裤子，根据身形变化可以做出相应的调整，另外为了保证呼吸的顺畅，孕妈咪休憩的枕头不要过高，否则容易压迫到小宝宝。

第三、多做深呼吸

怀着孩子其实负担很大，挺着大肚子的孕妈咪总是容易感觉心慌气喘，生活起居也有诸多的不便，当孕妈咪感觉心情烦躁或是有身体不适的时候，先自己多做几回深呼吸，放松心情，让自己可以平静下来。

第四、做好哺乳准备

产后打算母乳喂养的准妈咪，每天入睡前可以做一会儿乳房按摩，疏通乳腺，为将来的哺乳做好准备，另外睡眠可以喝一杯香醇的牛奶以助安眠。

第五、调整好自己的心态

很多初次妊娠的孕妈咪对于即将到来的分娩感到非常紧张，导致自己进食不香，晚上失眠多梦，其实这对于孕晚期的保养是不利的，精神层面若是过于紧张容易影响到身体正常的分泌，睡眠不充足或是质量差对于身体也有很大的影响。

总结：孕期在原则上是不碰药物，担心药物成分对于孩子会有影响，如果孕妈咪稍感风寒，只要注意休息并且多补充水分，搭配清淡营养的饮食，感冒等病症会不药而愈，如果症状经过多日调养没有减轻，那么就要及时就医，不要自己私自服用任何药物。