别给宝宝吃错了水果！这6个知识点家长需要知道（上）水果是宝宝一日不可或缺的健康食物。可

水果是宝宝一日不可或缺的健康食物。可是，给宝宝吃水果时，不少妈妈心里还是打着许许多多的问号：第一口水果什么时候吃？每天该给宝宝吃多少？什么时间吃合适？如何避免水果过敏？别急，你想知道的答案都在这里。

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受访专家 | 李宁（北京协和医院营养科副教授）

采写 | 严芳

很多妈妈都希望孩子爱吃水果，多吃水果，但给宝宝吃水果前，先把这6个问题弄清楚，才能让孩子明明白白地吃对水果。

第一口水果什么时候吃？

宝宝多大可以开始吃水果了？WHO（世界卫生组织）和中国营养学会建议， 6个月内婴儿应纯母乳喂养，不添加任何食物；满6个月的宝宝才开始添加辅食。所以，宝宝开始吃水果的时间大约在他7个月。

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先吃什么水果

哪种水果能够有幸成为宝宝的“第一口水果”呢？给小宝宝选择水果可以注意以下几个方面：一不要太酸；二不要太硬；三不易引起过敏；四容易制作处理。符合这几个特征的水果就可以放心大胆地让宝宝尝试，比如较面的苹果、香蕉等。

吃水果的3种方法

小宝宝吃水果通常有3种方法：果水、果汁、果泥。

●煮果水的方法简单，把水果洗净以后去掉果皮，用刀切成小块，放在沸水中煮3～5分钟，取水凉一凉给宝宝喝就可以了；

●榨果汁要选新鲜多汁的水果，比如柑橘、西瓜、葡萄等，用水洗净之后用榨汁机榨出果汁给宝宝喝；