营养补钙法！比牛奶补钙、比骨头汤滋补，孩子16岁一米八大高个，如果说一年之计在于春，那么夏天一定是孩子长个子的最佳时期，根据营养学家们的研究发现，夏天因为阳光充足，可以让孩子的钙充分吸收，所以各位爸爸妈妈们多给孩子吃一点这道菜吧。

最营养的补钙食材就是虾，虾里面含有20%的蛋白质，而且虾也一直都是营养专家们认为补钙的最佳食物，对于孩子补钙很有帮助，而且虾肉易于人体吸收，有一个专业的数据显示，虾的钙含量是鱼、牛奶的几倍甚至十几倍。

西葫芦炒海虾

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By 踏月色而来～

配料：

西葫芦 1个、海虾 6只、蒜 1头、葱 4克、姜 2片、小米椒 2个、花生油 15克、蚝油 10克、精盐适量、鸡精 0.5克、花椒粉 1克

烹饪步骤：

1.首先备齐所有的食材。

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2.海虾用厨房剪子，去除虾线后洗净备用。

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3.小米辣用刀切成小丁，葱姜切成丝。

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