小满至| 爱养生得你不要错过这篇文章哦！进入小满之后

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雨打芭蕉，梅黄杏肥，作为夏季第二个节气，小满充满夏日风情；

小满小满，麦粒渐满，此时节，北方地区小麦子粒开始饱满；

我国大部分地区日均气温在22℃以上，进入气象意义上的夏季；

进入小满之后，降雨量会增多，湿气变重，而且气温也开始逐渐提高，天气日渐闷热潮湿，家长们要注意防热防湿。

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▼宝宝篇：常吃如绿豆、冬瓜、草鱼、鸭肉等食物;不吃动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣，尤其是虾、蟹等湿滞的海鲜。因为天气转变，宝宝容易出现食欲不振的问题，宝宝哭闹不吃饭的时候，不要凶他们哦！

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进入小满，由于天气原因，很多宝宝会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，加上宝宝比较敏感，在这种天气里，极可能因为湿气重出现风疹、风湿、汗斑、湿疹等问题。所以家长们，一定要重视宝宝的除湿工作。

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休息养生

小满后雨水增多，温差较大，要注意适时添加衣服，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的归规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

运动养生

此时建议多让宝宝运动，多出汗，增加饥饿感，提高进食量。同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、等为宜，

不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

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饮食养生

饮食方面宜以清淡的素食为主，不要让宝宝吃冷食，冷食过量会导致腹痛、腹泻等病症。甜食，油腻的食物也少吃，因为这些食物湿气很大。此外海鲜要少吃，尤其是虾、蟹等湿滞的海鲜，这些食物多为高蛋白，不易消化，而且还会导致过敏等问题。

小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更应该多加注意。

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小满时节适合出行

小满节气可以和家人一起出游欣赏麦浪，感受“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红”的田园风光。另外，如果是带宝宝自驾出游的的话，一定要给宝宝使用安全座椅哦！

图片来源：

网络、摄图网（部分图文源自网络，如有侵权，请联系删除）