再没时间做早饭的家长,也别给孩子吃这3类早餐,甚至伤害肠胃
俗话说:“一日之计在于晨” , 早餐几乎对于任何人来说都是至关重要的 。 因为早餐既是一天能量储备的开始 , 也是营养供给的开端 。 而对于学龄期或是学龄后那些正在长身体的孩子来说 , 早餐就显得更加重要了 。
这是因为宝宝们正处于身体发育的“飞快期” , 他们每天都需要一顿合格的早餐来为自己“充充电” 。 如果孩子的早餐中具备果蔬、淀粉类食物以及高蛋白质食物3种 , 就可以视为合格的早餐了 。 要是能再有一小把坚果 , 那就再好不过了 。
但理想往往都是美好的 , 试问哪位家长不想给孩子准备一桌营养的早餐呢?有些家庭的父母都是双职工 , 所以常常没有时间起来给孩子做饭 。 但无论如何 , 各位家长都最好不要让以下3种食物成为孩子的早餐 。
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第一类:高油脂食物
有时候家长起不来给孩子准备早餐 , 会给他一些钱让他路上买着吃 。 可是街边上吸引孩子眼球的都是什么食物呢?经常就是那些刚出锅香喷喷的炸油条、炸油饼、葱油饼、炸薯饼等“吸油大户” 。
通常来讲 , 这类高油脂食物的营养结构都比较单一 。 如果孩子经常以此类食物作为早餐 , 那么很有可能会引发营养过剩、肥胖等问题 。 而且孩子晨起后肠胃还未完全“苏醒” , 此时摄入大量油腻食物 , 也会给肠胃带来极大负担 。
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