小兰刚生完宝宝 ， 看着自己可爱的宝宝 ， 心中不免既欣喜又激动 。 可是 ， 随之而来的是一连串的烦恼 ， 在怀孕期间为了宝宝能够更好的成长 ， 小兰吃了很多营养东西 ， 现在导致身材变严重变形 。 想着之前的身材 ， 小兰开始焦虑 。 那么 ， 产后该如何调理才能让自己的身材恢复的快一些呢？要注意以下几点 。

----产后想要快速恢复身材 ， 要注意这几点 ， 少一个都不行//---- http:// //

1.营养均衡

特别是对于产后母乳喂养的宝妈来说 ， 做到营养均衡不仅可以使自己的身体恢复快 ， 也可以让母乳的营养价值更高 。 建议妈妈们可以吃一些瘦肉 ， 鱼蛋白质高的食物 ， 也可以适量的摄入燕窝 ， 选择颜色米白微黄的干燕窝加入冰糖小火熬煮 ， 营养最高 。 产后多吃燕窝 ， 不仅可以促进乳液的分泌 ， 也可以帮助宝妈们产后尽快恢复身材 ， 减少黑色素沉淀 ， 让产后的妈妈荣光焕发 。

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