今天的食谱主角是小米！别看它不起眼 ， 人家营养可丰富着呢 。

----建议宝宝每周吃一次！这种主食很便宜 ， 却比大米营养高出好几倍//---- http:// //

和咱们最常吃的大米做对比 ， 小米的B族维生素是大米的3~4倍 ， 膳食纤维也是大米的4倍 ， 其它营养素也都高于大米 。

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这是因为 ， 经过精细加工的大米 ， 脱掉了营养的外壳 ， 剩下的大部分都是淀粉 ， 营养非常单一哦 。

而小米 ， 除了营养更丰富以外 ， 口感也是很细腻 ， 不像其它粗粮那么粗糙 。 这样的“粗粮细吃” ， 宝宝也会爱上 。

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