宝宝补了钙却不长个？教你一招，成本低效果好，再不吃就亏了！妈妈们都知道

妈妈们都知道，维生素D对宝宝特别重要，它能促进孩子身体吸收钙质，如果缺乏维生素 D ，可能会造成佝偻病。

我每次发关于维生素D的文章，很多妈妈都会问：给宝宝吃AD行不行， AD跟维D到底有什么区别？

咱们今天就来说一说，宝宝到底该吃哪一种？

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一般足月健康的宝宝，唯一需要长期补充的营养剂就是维生素 D ，每天所需的剂量为 400 IU 。

如果宝宝长期不吃蔬菜、鸡蛋、奶和动物肝脏，可以选择 AD 制剂。但是大多数 AD 制剂中维 A 的含量较高，建议和单纯维 D 补充剂间隔 1 或 2 天使用。

换句话说，只要宝宝饮食均衡，维A不用额外补充，选择维D就好。

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干香菇是极少数含有维D的食材，加了香菇以后的辅食味道会更加鲜美，香气沁人。搭配富含维生素A的萝卜，一口气把维D、维A都补全了。

现在天气转热，宝宝容易食欲不振，所以我特意加入了干贝，补锌提鲜，轻松打开宝宝的好胃口。

“十全营养粥” ，天热了，多吃这一碗，宝宝胃口好！

食谱名：干贝香菇粥

参考月龄：12个月以上

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