10月怀胎 ， 一朝分娩 ， 看起来简简单单一句话 ， 这其中的辛苦恐怕只有经历过的人才能体会 。 生孩子消耗了妈妈大量的体力和精力 ， 所以产后需要通过坐一段时间月子来让身体更好的恢复 ， 只有月子做好了 ， 妈妈身体才会健康 ， 否则就容易患上各种疾病 。 所以月子期间 ， 妈妈一定要护理好自己的身体 。 通常坐月子期间 ， 妈妈都会经历一段排恶露时期 ， 这个阶段对身体的恢复很重要 ， 如果排不干净 ， 就会直接影响到子宫恢复 。 想要恶露排的快 ， 产后妈妈就一定要多注意这4件事 。

----产后妈妈做好这4件事 ， 能让恶露排更快 ， 子宫恢复好//---- http:// //

多哺乳

想要恶露排的快 ， 妈妈就要多喂宝宝喝奶 ， 宝宝在吮吸的过程中 ， 妈妈体内会不断分泌催乳素 ， 从而刺激子宫收缩 ， 加速恶露排出 。 而且多哺乳还能有效减少产后乳房疾病发生的概率 ， 更好的呵护妈妈乳房 。 不过要注意 ， 在哺乳期 ， 乳汁会不断分泌 ， 如果宝宝没有及时吮吸 ， 乳汁很容易顺着乳房流下来 ， 产生溢乳 ， 特别是到了夏天 ， 胸部前边衣服总是感觉湿湿的 ， 让妈妈很尴尬 。 为避免这种尴尬 ， 妈妈可以准备好防溢乳垫 ， 把它垫在文胸里边 ， 能及时吸收流出的乳汁 ， 时刻保持乳房干净清爽 ， 减少细菌的滋生 。

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