儿科医生：想要娃个子高，3样少不了！“天然助长剂”，娃个子蹿自从有了孩子

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自从有了孩子，每次朋友聚会，必讨论的事情就是让孩子们比比个头，看看谁高， “你家娃没我家娃高哎”“你家娃怎么那么高”“你家孩子这是几岁了啊”

各种声音充斥耳边，即使很多家长都反感这样的事情，特别是自家孩子比别人家孩子矮的时候，每次孩子背对背比个的时候，心里总是发苦，特不是滋味。

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其实，我们都很清楚，孩子的身高很大一部分取决于父母的遗传因素，虽说是这样的，但这也仅是70% ，还有30%的几率是掌握在后天的手里，因此不要因为自家孩子比人家矮，就心灰意冷，做好下面这3样，堪比“天然助长剂” ，帮助孩子长高个！

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1. 钙质足（注意：不要瞎补或者过量）

对孩子长个来说，钙质充足是非常重要的。虽说补钙补钙，但是到底该怎么补钙才是最合理的？多喝牛奶、多喝骨头汤就可以了吗？

牛奶是建议给孩子喝的，但是要有一双“火眼金睛” ，不要给孩子喝一些通过调味品勾兑出的“牛奶” ，这种牛奶，水的含量占第一位，如此的“补钙” ，孩子是拒绝的。至于骨头汤，还是少喝的好，油脂太大了，会阻碍孩子脾胃运化的。

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2. 维生素D（注意：协助钙吸收）

如果孩子身体营养中缺少维生素D ，就是有再多的钙质，也不能吸收。因现在天气也暖和了，没事还是带孩子多出去运动运动，晒晒太阳，来个“阳光浴” ，饮食上也多吃一些像胡萝卜等含维生素D的食物。

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3. 多喝“营养水”（注意：调理脾胃，助力钙吸收）

孩子想要长个，有个好脾胃是很关键的，否则，经常出现积食、腹胀等问题，脾胃负担大，营养运化利用率降低，给孩子补再多的钙也是徒劳无功。隔三差五给孩子用热水冲杯“营养水”——肽菇末水，帮助孩子缓解脾胃负担，清理体内的残渣，给孩子提供营养，顺道提高孩子身体各机能的营养转化率，能够助力孩子长高个。

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“长高小秘密”

高质量的睡眠也是能帮助孩子长高的，根据调查研究显示，深夜11点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时刻，因此，想孩子长高，尽量监督孩子九点半前就放松下来，上床入睡，如此一来，才不会错过生长激素分泌的旺盛期。