粥

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参考月龄:10M+ 软烂的粥 , 稍带一些颗粒状 , 最适合10月以后的宝宝吃了 , 不仅营养丰富 , 还可以锻炼宝宝的咀嚼能力 。 白粥不建议大家经常性的给宝宝食用哦 , 营养太单一 。 平时煮粥可以加一些蔬菜 , 银鱼、虾皮、牡蛎、干贝等 。 今天的这款粥添加了补钙补锌的扇贝 , 使得粥的味道更加鲜美 , 同时加了开胃的番茄和西兰花 。 营养丰富的一碗粥 , 即使不加任何调味品 , 对小宝宝来说也是有滋有味的 。

By 0到3岁宝宝辅食 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 大米 50g
  • 番茄 2颗
  • 西兰花 20g
  • 鲜扇贝肉 4粒
  • 姜片 2片

做法步骤


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1、大米50g , 番茄2颗 , 西兰花20g , 鲜扇贝肉4粒(约30g) , 姜片2片


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2、西兰花加一小勺子盐 , 倒入适量清水 , 浸泡半小时 , 清洗干净


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3、清洗干净的大米放入锅中 , 倒入适量的清水


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4、大火烧开 , 转小火熬煮 , 煮至粥软烂即可 tips:我这里的大米没有浸泡 , 小火煮了15min