生个胖娃真的好吗？很多人对胖娃的误解该收起来了！最健康的宝宝出生体重有科学研究显示

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根据媒体报道，葡萄牙国家卫生研究院研究人员分析“世卫组织儿童期肥胖监测计划”数据。

研究人员发现，与纯母乳喂养的孩子相比，从未接受母乳喂养的孩子肥胖几率要高25% 。

那些以生胖宝宝为荣的妈咪们，千万别为了胖宝宝而疯狂进补，对谁都没有好处，只会徒增烦恼。

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最健康的宝宝出生体重

有科学研究显示，宝宝出生后体重在5-8斤之内是最健康的数值。如果高于此数值，说明宝宝过于肥胖，对健康有影响。宝宝过胖可能导致免疫力降低，可能影响宝宝身心智力发育。

妈咪孕期咋样才能管住嘴、迈开腿？

健康合理饮食

孕期清淡饮食，摒弃烘焙、烧烤、煎炸等方式，限制调味料的摄入。少食多餐，每天5-6次。少吃蛋糕、饼干、糖果等高热量零食和点心。怀孕中后期每天增加钙质补充，首选含有高浓度CPP的碳酸钙。多吃蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆制品。

适当运动锻炼

运动能帮助妈咪在孕期保持较好身材，适当锻炼有利于准妈咪顺产。准妈咪做些有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，预防体重增长过快。准妈咪多晒太阳，让体内合成足够的维生素D ，促进钙质吸收。

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做好体重管理

整个孕期妈咪增重最好在8-12公斤，当然，这个数字因人而异。家里准备一个体重秤，定期测量体重，随时掌握体重变化情况。如果体重增加迅速，要注意做好相应措施，减缓增长速度。

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