2019年4月24日 ， 世界卫生组织（WHO）首次发布了《5岁以下儿童的身体活动 ， 久坐行为和睡眠指南》 。

看过这份指南 ， 我帮各位爸爸妈妈把要点都提炼好了——

5岁以下儿童要想健康成长 ， 理应做到：

① 增加身体的活动；

② 减少坐下来看屏幕或被限制在婴儿车和座椅上的时间；

③ 获得更高质量的睡眠；

④ 有更多的时间积极玩耍 。

可见 ， 「运动」和「睡眠」在儿童成长中扮演多么重要的角色 。 那么 ， 爸爸妈妈如何帮助宝宝进行科学运动和健康睡眠呢 ， 今天我们就一起聊聊这 2 个话题 。

一早、两学、三不教 宝宝大运动不用愁

宝宝成长过程中 ， 运动对宝宝大脑发展、身体发育等有着至关重要的作用 ， 婴幼儿发展中最重要的组成部分——运动发展和感官发展 ， 几乎决定了人的一生 。

比如 ， 有人写字东倒西歪、大小不一、一边倒；跳舞时总是踩不准节拍、不停踩舞伴的脚；军训时总同手同脚 ， 永远是你被教官喊出列；游泳手忙脚乱不会动 ， 挣扎到最后沉入水底......

上面所说的各种不协调 ， 都是由于在婴幼儿发展时期 ， 没有进行适当的运动而导致的身体机能发育不良 。

这么严重 ， 那可怎么办才好？宝爸宝妈们也不用犯愁 ， 掌握这七字秘诀 ， 宝宝的大运动不用愁！

一早：早俯趴

----7字口诀+1项能力 ， 为你解读0-1岁婴幼儿睡眠及运动指南//---- http:// //

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