这几个方法能让宝宝多睡一会，告别早醒几乎所有的家长都曾抱怨过

几乎所有的家长都曾抱怨过，每天叫醒自己的不是闹钟，也不是梦想，而是早醒的宝宝。才刚闭上眼睛没多久，就要醒过来，可以说是身心俱疲，懒觉似乎好像变成了一个奢侈品。

实际上，宝宝们一般情况下早上醒来的时间确实会比大人的要早许多，家长们如果想要宝宝睡到9-10点的话，显然并不现实。

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如果宝宝在夜间的睡眠时间已经达到10-12个小时的话，那么早上7点左右醒来是正常的。

但如果宝宝晚上睡眠时间很短，早上6点都还没到便醒来，那么家长们就应该要注意了。

宝宝早醒的原因，一般来说分为两个：其一是环境，早上房间太亮，或者是周遭环境过于嘈杂，都会导致宝宝早醒；

其二是宝宝的作息时间，如果宝宝白天睡觉时间短、晚上入睡晚、频繁夜醒、缺乏自主入睡能力等，导致宝宝不够睡，体内皮质醇的激素水平就会是升高，使得宝宝变得兴奋，这个时候便会早醒来。

除此之外，还有如宝宝胀气、排便、出牙、大运动发展等原因也可能会引起宝宝早醒。

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如何让宝宝睡个好觉，不再早醒呢？

方法1、排除环境影响

人体内会分泌一种激素叫褪黑激素，这种激素给让人产生困意，想要睡觉，但光照会影响褪黑激素的正常分泌。

也就是说，如果天亮后，宝宝受到光照的话，那么他体内的褪黑激素水平将会下降，引发早醒。