原创立夏来了，长斑、没胃口也跟着来了，孕妈们该如何迎战夏天？对于养胎的妈妈们是不利的。也都是十分

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今天是二十四节气的立夏，

这也意味着夏天真的要来了。

虽然现在的气候总是不太稳定，

但是天气确实在一天天热起来了。

跟着夏天一起来的，

还有各种各样的不适和问题，

孕妈们又该如何对抗夏天，

顺利的健康养胎呢？

孕吐加剧

夏天很容易让人食欲不佳，

吃什么都没有胃口，

甚至有些孕早期的妈妈们，

孕吐的情况也会更加严重。

孕妈们一个人要吃两个人的营养，

如果一整个夏天都没胃口，

不光妈妈会日渐消瘦，

宝宝的发育也会营养跟不上。

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妈妈们需要吃一些缓解孕吐的开胃食材，

维生素B6可以改善孕吐，

也可以吃一些柠檬、西柚等酸味的水果。

没有什么食欲的妈妈们可以少食多餐，

不用逼自己一下子吃太多，

但也要保证每天的营养摄取足够。

那些会让自己孕吐、恶心的食物，

妈妈们就尽量离它们远一点~

燥热上火

孕妈大多数都是偏热性体质，

到了夏天就更加难受了，

每天动不动就是一身汗，

而且一上火还容易便秘，

妈妈不能排出身体的毒素，

这些毒素就可能会回流到血液中，

对于养胎的妈妈们是不利的。

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梨能生津止渴还下火，

而且它的高纤维也是通便的好帮手；

绿豆汤也是夏天下火的神器，

而且还有解毒的功能；

妈妈们还可以每天早晨一杯蜂蜜水，

降火、排毒一步到位；

黄瓜、芹菜、西红柿、萝卜等，

也都是十分适合夏天吃的降火蔬菜。

但妈妈们要注意少吃冰过的食物，

尤其是冰淇淋这类高热量的冰冻食品，

吃多了会刺激肠胃，

宝宝也会感到不适哦~

皮肤问题

让妈妈们烦恼的还有皮肤问题，

夏天的紫外线比较严重，

孕妈们又是皮肤很敏感的人群，

出门一趟就很可能晒黑晒伤，

还有些妈妈会被晒出晒斑。

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孕妈们不能随便擦防晒霜，

防晒霜中大多含有重金属，

或者一些有毒的化学成分，

经常使用可能会影响宝宝的健康，

选择防晒霜时要选择孕妇可用的成分。

最靠谱的方式还是物理防晒，

遮阳伞、帽子、防晒衣，

这些都是孕妈们必备的防晒用品。

夏季穿衣

夏天本该是穿热裤短裙凉鞋的季节，

但是孕妈们作为特殊人群，

在穿着上还是需要注意的。

妈妈们不需要把自己包得严严实实，

可也不能穿得过于暴露，

吊带、超短裙之类的就要抛弃啦~

虽然白天很热，

但是等到晚上天气变凉一点了，

寒气可能就要侵入身体了。

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妈妈们夏季穿衣以舒服为主，

尽量选择宽松的版型，

材质上以容易吸汗的棉布为主，

内衣也要选择轻薄合适的。

有孕妈担心夏天不能穿凉鞋，

但只要凉鞋平跟舒适也是可以穿的，

不过因为寒气从脚入，

所以晚上出门还是不要穿凉鞋为好。

妈妈也可以选择透气的帆布鞋，

既能保证脚部透气不闷热，

穿起来也是更舒服安全的。

夏季养胎不容易，

妈妈们要做好对抗夏天的准备，

做好这几件事，

妈妈们就不用怕漫长而酷热的夏季了~

原创 立夏来了，长斑、没胃口也跟着来了，孕妈们该如何迎战夏天？

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