小星怀孕之后 ， 婆婆对她是百般照顾 ， 每天给她做各种高能量、高营养的食物 ， 不到3个月 ， 小星的体重就已经涨了快15斤 ， 小星有点担心自己再这么吃下去 ， 身材肯定会严重变形 。 相信很多女性怀孕之后跟小星一样 ， 每天都会补充很多有营养的食物 ， 虽说孕期妈妈对营养的需求量增多 ， 但是也要注意不要过于大补 ， 否则不仅容易出现营养过剩 ， 还会让你患上妊娠肥胖症 。 对于孕妈来说 ， 最好的养胎方式肯定是长胎不长肉了 ， 那么吃什么食物才能有这样效果呢？

----孕期 ， 这4种养胎不长肉的食物 ， 看看你都吃过几样？//---- http:// //

鱼肉

在怀孕期间 ， 想要满足自身和胎儿的营养需求 ， 肉类食物肯定是不可能缺少的 ， 若是妈妈担心经常吃肉会让身材变胖的话 ， 不如孕期多吃一些鱼类吧 。 鱼肉中含有丰富的蛋白质 ， 但是热量却是非常少 ， 不仅不会让自己变胖 ， 还能为胎儿的发育提供充足的营养 ， 非常适合孕期妈妈食用 。 而且有研究发现 ， 孕期经常吃鱼 ， 能够降低早产儿的发生概率 。

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