小美生完孩子才三个月 ， 身材就恢复如初了 ， 这让她身边的朋友都非常惊叹和羡慕 ， 纷纷开始称赞她是“辣妈” 。 在成为公认的辣妈后 ， 小美经常会被人询问 ， 产后快速瘦身的秘诀是什么 。 但是小美认为 ， 快速瘦身是根本不存在的 ， 她之所以身材恢复的很好 ， 是因为她在孕期就有刻意控制体重的增长 ， 产后更是做了很多努力 ， 才让自己变成“辣妈”的 。 那么就让我们看看 ， 想要成为辣妈 ， 需要从哪些地方努力吧？

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1、拒绝乳房下垂

有很多宝妈产后会出现乳房下垂的情况 ， 这与她孕期没有好好保养有关 。 有很多宝妈因为觉得 ， 怀孕的时候穿文胸很勒得慌、不舒服 ， 所以常常“真空上阵” ， 但是由于怀孕时的雌激素和孕激素 ， 会刺激宝妈的乳房变大 ， 如果不穿文胸 ， 就会导致乳房弹性日益减少 ， 发生下垂 ， 因此建议宝妈在孕期和产后 ， 都穿着聚拢效果好的哺乳文胸 ， 既没有紧勒不适感 ， 又能预防胸部下垂 。

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