备孕时，你要正确补叶酸，要注意避开这3个误区对于备孕的人来说

对于备孕的人来说，在备孕时一定要吃叶酸，服用叶酸，是为了有效预防胎儿神经管畸形。但是在备孕期服用叶酸时，很多人可能会走一些误区，可能会影响到备孕。备孕吃叶酸，很多人容易走进这3个误区，看看你中招了吗？

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备孕时，你要正确补叶酸，要注意避开这3个误区

只有准妈妈补叶酸！在备孕时，大部分情况下，只有女人自己补叶酸，其实在备孕时，男人也是必须要补叶酸的。

因为男人体内叶酸不足时，容易造成精液浓度降低，进而会降低精子的质量和活力，会降低女人的受孕率。而且男人体内叶酸缺乏时，可能会造成精子质量下降，也可能会出现胎儿畸形的问题！所以在备孕期，夫妻两个人都要按时按量服用叶酸。

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叶酸补充越多越好！在备孕期和怀孕期，很多女人觉得叶酸补充的越多越好，其实这种做法是非常错误的。

如果在备孕期或者是怀孕期，摄入了过多的叶酸，可能会造成女人体内的锌代谢异常，一旦锌摄入不足，反而会影响到女人的受孕，也会对胎儿发育造成不利影响。