对于一些计划怀孕的人，或者是平时聚少离多的夫妻，都希望能够在短时间内怀上小宝宝。如若备孕时间较长，而且迟迟怀不上宝宝，很多人就会担心自己有问题，甚至会担心自己不孕不育，如果长时间怀不上孩子，还会影响到夫妻感情。经验分享：如何在一个月内怀孕？这是你应该关注的重点！

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如何做到一个月备孕成功？或许你可以试一试这3个备孕技巧

锻炼身体，提高精卵质量

对于夫妻来说，在备孕前首先要去医院做一次详细的身体检查，确保身体健康，然后要注意锻炼身体，提高身体素质，将身体状态调理到最佳，有助于提高精卵质量，进而能提高精子和卵子的结合率，有效提高受孕率，也能有效保障胎儿质量。

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保持规律作息、饮食规律

在备孕期间，夫妻两人都应该保持作息规律，饮食也要规律。最好是每天保证8个小时睡眠时间，最好是要早睡早起。而且一日三餐要规律，保证合理膳食，多吃一些利于精子和卵子健康的食物，也有助于提高精子和卵子的质量。

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