从女人得知自己怀孕的第一天开始，就增加了很多禁忌事项，不管是在饮食，还是在生活中，这些禁忌事项都是为了确保胎儿能够健康发育。因为怀孕之后有人不仅肩负着自己的健康，也肩负着腹中胎儿的健康发育，所以孕期营养一定要充足，尤其是在胎儿发育的一些关键期，更应该吃对食物。怀孕期间，吃对食物对胎儿发育有帮助，三种食物别错过！

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孕期饮食有三宝，对胎儿发育有帮助，孕妈别错过了

第一宝：核桃

孕妇都知道，在怀孕期间吃核桃，有助于促进胎儿神经元的发育，对胎儿大脑发育有好处。而且核桃中所含有的一些营养物质，还有一定的黑发功效，对于胎儿头发生长有帮助。

这是因为核桃中含有丰富的营养物质，比如说优质的脂肪、蛋白质、卵磷脂等，而且孕妇吃核桃，不仅有利于胎儿发育，而且还有助于孕妇补气血，润肠通便，如若孕妇出现便秘问题，吃核桃也是大有帮助的。

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