为什么建议女性一定要多喝牛奶？说到牛奶

说到牛奶，我们都知道多喝牛奶好，蛋白质含量高，补钙作用大。

事实也的确是这样，对于女性而言，这些优点更加显著。

随着年龄的增长，身体内的钙质流失，很容易会造成骨质疏松体质下降，所以用牛奶来补钙对于女性来说，是非常好的一种方式。

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不过除了补钙，牛奶对于女性还有其他方面的益处哦。

比如对准妈妈来说，如果可以每天坚持喝一杯牛奶，能够促进平滑肌的收缩，缩短产程，让婴儿顺利分娩。同时对于胎儿大脑的发育也大有好处。

此外，对于老年人来说，身体的代谢功能下降，如果平时再不注意饮食，就容易在胆襄内形成结石，影响健康。而牛奶中的一些营养成分具有刺激胆襄排空的作用，让胆汁不会在胆襄内停留时间过长，有效的防止胆汗沉积和浓缩，从而起到预防胆结石的作用。

所以如果能坚持每天晚上一杯牛奶，不仅能补钙助眠还能预防胆结石。

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