原创家有女儿的，妈妈每天做好4个“坚持”，能让孩子身高窜一窜特别是对女孩来说

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春天是万物复苏的季节，同时也是孩子长高的黄金季节，世界卫生组织一项研究表明，一年之中的3月到5月孩子的身高长得更快，也就是说，抓住了春天，就能让孩子猛的窜一窜。特别是对女孩来说，高高的个子会更看，所以家长千万不要放过能让孩子长个的一切机会。家里有女儿的，妈妈一定要坚持做好这4件事，能帮女儿身高多长5公分。

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坚持让孩子跳绳

现在的孩子学习压力大，回家就是写各种各样的作业，很少有时间去运动锻炼身体，更别提什么户外运动的时间了。但是在长个子的黄金季节，孩子还是要适当去增加运动量的，这对孩子的身高也有帮助。对于男孩来说，适合的运动比较多，但是对于女孩的话，可能就相对较少。不过跳绳对女孩长个是一种不错的运动方式，而且对场地要求小，还能起到良好的运动效果。不过现在天气变暖，跳绳过程中，也会产生很大的热量，所以妈妈可以给孩子穿一件纯棉透气的短袖，能让孩子更好的进行运动。

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坚持让孩子吃一个鸡蛋

鸡蛋是我们生活中经常看到的食物，而且具有很高的营养价值，价钱也不贵，普通家庭都能吃得起。对于正在长个的女孩来说，妈妈要坚持每天给孩子吃一个鸡蛋，可以补充孩子体内所需的蛋白质，促进骨骼的发育，而且对孩子大脑发育也有很大的好处。特别是蒸或者煮熟的鸡蛋，孩子吃了之后，能让营养价值得到最大的利用，妈妈每天要保证孩子至少吃一个鸡蛋。

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坚持早睡

晚上10点之后孩子的生长激素分泌很旺盛，特别是当孩子进入深度睡眠的时候，所以妈妈最好是让孩子九点半之前就能洗漱好躺到床上，这样才有可能10点之前进入睡眠状态。千万不能让孩子晚上过分看电视，贪玩，这样会影响孩子以后的身高。妈妈一定要严格把握好孩子的睡眠时间，让孩子有个高质量的睡眠。

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坚持不要让孩子晚上吃太饱

晚上孩子吃的太饱的话，会抑制生长激素的分泌，因为食物中含有的高血糖会对生长激素分泌产生一定的影响。而且晚上吃太饱的话，会导致肠胃一整晚都在工作，间接影响睡眠，孩子睡不好，个子也就不会长高。妈妈可以遵循早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃的原则，去给孩子准备食物，坚持不要让孩子晚上吃太饱。

孩子只要还在生长发育中，就还有增高的机会。所以对于孩子长个，妈妈也要遵循孩子生长发育的原则，千万不要让孩子食用一些药物促使孩子长高，这些药物大部分都是含有激素的，对身体的伤害会很大。

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