春季是长高黄金期，要想让孩子长个，4点需做到尤其是第三点因此建议宝妈们要及时调整饮食

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有研究表明，春季是孩子长个子的黄金阶段，如果你想让自家孩子在这个季节再往上窜窜个儿，那么可要把握好这段时间。有的朋友可能会问，我们能为孩子做些什么呢？其实很简单，家长平时注意做好这3点，对他们长高有重要的意义。

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第一点：调整饮食，帮助促进钙物质吸收

要想让孩子长高，补充钙元素是关键，但有些孩子存在挑食的习惯，这样一来就很容易造成钙物质摄入不足。

因此建议宝妈们要及时调整饮食，除了吃正餐外，平时还可以搭配儿童奶粉一起食用，这样就可以多方位补充他们身体发育所需营养，帮助促进骨骼发育，让孩子在春季再长高一点。

值得一提的是，宝妈在为孩子选购配方奶粉的时候，尽量选用其中包含有机GOS益生元的产品，避免给孩子脆弱的肠胃增加消化负担，引起消化不良等情况。

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第二点：早睡不熬夜，保证每天睡足9小时

要知道，夜间10点-凌晨1点是大脑分泌生长激素比较旺盛的一个阶段，所以父母还要培养孩子养成早睡不熬夜的好习惯，这对促进孩子长高具有积极的作用。

小贴士：虽然春季气温有所回升，但夜间温度还是较低，为了防止孩子晚上踢被着凉，建议宝妈给他们使用睡袋，不仅不会给他们四肢的活动造成束缚感，同时还能有效避免着凉生病，给发育带来消极影响。

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第三点：适当的补锌，预防宝宝缺锌

在宝宝生长方面，锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用，加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，从而加速幼儿及青少年生长发育。固微量元素锌又有“儿童生长素”之称。

所以宝妈发现宝宝长时间具有缺锌的话，需要及时的给宝宝补上了，一般来说，补锌可通过食补和服用补锌制剂两种途径来实现。

食补就是在日常膳食中调整食物结构，多吃含锌量高的食物，如牡蛎、猪肝、牛肉、鱿鱼、大豆制品、坚果类等等。还应少吃经过精细加工的米面食品，因为锌在加工过程中会大量损失掉。

如果缺锌严重，宝宝身体又出现吸收不是很好的情况，则应选择在食补的基础上服用补锌制剂，可以选择些宝宝比较喜爱的口味的锌硒宝片，这个是专门儿童服用的补锌剂，，对宝宝肠胃功能尚未完善的儿童机体有着较大的帮助的，也得到许多宝妈人群的肯定。

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第四点：适量运动，刺激骨骼生长

除了上述的2个小技巧外，家长平时还多带孩子到户外进行运动，比如游泳、跳绳等，这都能对骨骼的生长形成良好的刺激，促进长高。

以上就是能帮助孩子在春季长高的4个方法，家长朋友们看完后可要牢记哦！