6个月的宝宝发育迟缓，罪魁祸首竟是“水”！我小外甥还不到半岁

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最近，全家人都为小外甥的身体操碎了心：

我小外甥还不到半岁，每天都被大人喂很多次水，说是“吃奶粉，怕上火，就得多喝水” ，尤其是现在天气越来越热，宝宝本来就新陈代谢快，睡觉、吃奶都爱出汗，家里人给孩子喂水喂得更勤了。

直到有一次去儿保体检，发现身高体重都不达标，医生了解后才发现，是大人老给孩子喂水闹的。本来6个月内的宝宝就不需要喝水，宝宝的胃容量有限，都被水占据了，奶就喝不下了，而且宝宝还没有添加辅食，营养一下子就跟不上了，发育不落后才怪呢！

今天就和妈妈们聊聊喝水这件事：

? “千滚水、隔夜水” ，传说中的“有毒水” ，到底能不能给孩子喝？

? 什么水，孩子特别爱喝，但却不能喝？

? 只有2种水最适合孩子喝！

? “水”不包治百病，喝太多可能“水中毒”！

? 喝奶粉的宝宝，是不是需要多喝水？

? 每天到底该给孩子喝多少水？

? 怎么知道宝宝的喝水量够不够……

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关于宝宝喝水，连科普带辟谣

妈妈们拿不准的、想知道的

都在这儿了

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传说中的“有毒水”

到底能不能给孩子喝？

“千滚水”“隔夜水”“阴阳水” ，这些水能不能喝，是很多权威平台反复辟谣过的事，只是有些地区或老人，还是改不过来老旧观念。今天就再给大家普及一下：

√ “千滚水”“隔夜水” ，都可以喝！

有研究证明，哪怕是反复烧开20多次的水，其中的亚硝酸盐也远远低于安全值。大家担心的隔夜水中的亚硝酸盐也是一样，少之又少。

从早上8点放到晚上8点的水能喝，凭啥晚上8点放到第二天早上的水就不能喝了？是不是这个理儿。

拜托了妈妈的建议是：虽然这些水完全可以喝，但越小的宝宝肠胃功能越弱，能给宝宝喝新鲜的水，当然是最好的。大一些的孩子，就不必太计较了。

√ “阴阳水”只要不是兑生水，也可以喝！

这里的“阴阳水”指的是因为着急喝，但水温太烫，往热水里掺凉水的做法。不管是掺凉白开，还是掺纯净水这类可以直接饮用的水，都可以喝。除非是掺没有烧开过的自来水，江河湖海水等生水就行。

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这些水，宝宝特别爱喝

但都不能喝

? 蜂蜜水

一岁以内的宝宝，是不能吃蜂蜜的。

蜂蜜水是甜味的，会改变宝宝的味觉嗜好，习惯了喝甜味水，就更不爱喝白水了。

蜂蜜容易被肉毒杆菌污染，可能造成宝宝中毒；

如果想通过喝蜂蜜水润肠的话，就更别指望了，蜂蜜没有润肠功效，宝宝便秘更重要的是调整饮食结构，严重时应及时就医。

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? 加糖的水

有些不爱喝白水的宝宝，家长为了让孩子多喝水，就会往水里加白糖，让水变甜，孩子就喜欢喝了。

一岁以内的宝宝是不能吃糖的，一岁以上的宝宝也得少吃！张思莱奶奶曾经说过“要像控烟一样控糖” ，总给宝宝喝糖水，不仅增加患龋齿和肥胖的风险，对于宝宝的眼睛和大脑发育也十分不利。

? 鲜榨果汁和饮料

2017年5月22日起，美国儿科协会（简称AAP）已经将果汁列入了禁榜。 1岁内的宝宝坚决不能喝果汁， 6岁内的宝宝也要少喝！

1~3岁的小宝宝每日喝果汁：不要超过120ml

4~6岁的小宝宝每日喝果汁：不要超过120~180ml

饮料中除了糖还有各种添加剂，同样不适合宝宝喝，更不能代替喝水。

? 煮蔬菜、水果水

蔬菜水果中的维生素C会在煮沸过程中被破坏，营养价值会大大降低。

蔬菜水果表面的化肥、农药也会在煮水的过程中融入水内，导致重金属超标等问题。

喝煮蔬菜或水果的水，根本起不到把其中的营养物质“熬制”出来的效果。所以真的没必要这样喝。

? 热水

孩子的口腔黏膜和食道黏膜角成年人更为娇嫩，对高温的耐受度更差，有时我们觉得温度还好的热水，对孩子来说可能就很烫了，容易造成黏膜的损伤。所以给孩子喝的水，口感温凉就好。

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最适合宝宝喝的只有这2种水

“白开水”“纯净水”

不建议长期给宝宝喝矿泉水

更不建议长期使用矿泉水给宝宝冲奶粉

最适合宝宝喝的水是凉白开

也就是自来水烧开凉到合适温度

? 矿泉水，不建议长期给宝宝喝

配方奶粉中已经含有适宜配比的矿物质和微量元素，再用矿泉水冲配方粉，就会导致孩子摄入的矿物质比例失调或过量，长此以往可能会影响孩子的生长发育。

√ 纯净水，可以放心给宝宝喝

纯净水的特点是里面没有矿物质和微量元素。有些家长会担心，长期给孩子喝纯净水，会不会矿物质和微量元素不够，影响生长发育？

不会！孩子获取微量元素和矿物质的主要途径是母乳或配方粉，以及其他食物，并不是靠喝水。所以，如果家里不差钱，给宝宝喝纯净水一点问题都没有。

√ 白开水，才是最适合宝宝的“饮品”

最适合宝宝的饮用水就是白开水，也就是自来水煮沸后晾凉的水。只要妈妈确定当地的自来水符合国家标准，水质不太硬（矿物质含量不多），就能让宝宝长期喝白开水，既安全又实惠！如果当地水质不好，那还是破费点喝纯净水吧。

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“水”不包治百病

喝太多可能“水中毒”

6个月以内的宝宝，不需要额外喝水

黄瑽宁医生，曾经在录制“拜托了妈妈”节目中说过：

对于6个月以内的宝宝来说，母乳或冲调奶粉中90%都是水分，足够宝宝对水分的需求，健康状况下的宝宝，无需额外喝水。

美国儿科学会建议：

除非具备某些医学指征，否则无需给六个月以下的孩子喂任何除母乳或配方奶以外的液体，包括水、果汁、葡萄糖水等。

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水喝多了，反而造成宝宝生长缓慢

就跟前文说的我家小外甥一样，每天给6个月内的宝宝喝太多水，反而生长发育不良了。

6个月以内宝宝的胃就像乒乓球那么小，胃容量有限，若原本需要装奶的位置，装了水，就会干扰宝宝的身体从母乳或者奶粉中吸收营养。久之，宝营养跟不上，就会影响宝宝的生长发育。

大量喝水，还会影响宝宝的肾脏健康

6个月以内宝宝的肾脏还未发育完全，宝宝的肾脏需要努力的工作，把多余的水分排出体外，保持体内血液的浓度。若宝宝的肾脏长期处于超负荷的运转工作中，会影响到肾脏的健康。

过量喝水，可能会“水中毒”

6个月以内，若宝宝喝水过量，多余的水分，无法经由未发育完全的肾脏排出成为尿液，积聚在血液中，会导致血中电解质浓度异常，就有可能会引发“水中毒” ，轻微会引发头痛、恶心、呕吐，严重可能会出现嗜睡，甚至昏迷、死亡。

可能会有妈妈担心，之前给宝宝喝过水，会不会对宝宝的健康造成很大影响？

这里说的喝到“水中毒”的宝宝毕竟是少数，只要不是长期大量给宝宝喝水，基本不会有太大问题。所以， 6个月之前，如果是少量给宝宝喝过一些水的妈妈也不必太当心，只要宝宝的发育、精神状态等没有异样，就不会对健康威胁太大。

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每天到底该给孩子喝多少水？

6-12个月的宝宝喝水量，顺其自然

6~12个月的宝宝，如果喝水也一定要顺其自然，如果宝宝推开了你喂的水，那就说明宝宝不需要喝水，这时候就不要再强迫喂水了。

1岁以上的宝宝喝水量， 1000ml/10kg体重

1岁以后的宝宝肾脏功能逐渐发育完善，已经可以代谢掉多余的水分，这个年龄段宝宝的需水量是：每日每10kg体重喝1000ml水，这是包括了奶、汤、粥、水果、水全部加在一起的量。

例如：

一个11kg的宝宝每日饮水量=1000ml×11kg÷10kg =1100ml

如果TA一天喝500ml奶，再喝一小碗汤（150ml）、一小碗粥（150ml）的话，那再额外补充300ml的水就足够了。

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喝奶粉的宝宝是不是容易上火

需不需要多喝水？

只要是按照奶粉上的指示用量，正确冲泡奶粉，宝宝就不会因为喝奶粉而上火。而通常家长所谓的宝宝“上火” ，比如嘴唇干、便秘、口臭等情况，和饮食结构、空气状况，甚至生活习惯都有关系。

总爱舔嘴唇的宝宝，口唇更容易干裂；

不爱吃蔬菜、水果的宝宝，可能容易便秘；

平时不注意给宝宝清洁口腔的话，嘴里就会有异味……

总之，并不是喝奶粉就容易上火，更不需要因为喝奶粉，就多喝水。

但，有一点要提醒宝妈们注意，那就冲奶粉的顺序：

一定一定要先倒水

水加够量了，再加奶粉！

? 先加奶粉后加水，是错误的操作。当水加到了原定的刻度时，奶的浓度就高了，长期给宝宝喝高浓度的奶，容易造成肥胖，加重宝宝的代谢负担；

? 正确的做法是按照奶粉罐上标注的冲调比例，先往奶瓶中加入足量温水，然后相应量的奶粉加入奶瓶中，这样的奶才是配比合适的。

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看到这儿，可能妈妈们会有疑问

我们又不可能每顿汤、粥都用量杯去量有多少水

水果就更没法估算了

那怎么才能知道

孩子这一天的水喝够了没有呢

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判断孩子喝水是否足够的办法

是看宝宝的尿色和尿量

无色、透明或浅黄色尿——不缺水

正常情况下，宝宝的尿色大多是无色、透明或浅黄色，说明孩子摄入的水是足够的。

深黄色尿——可能缺水或服用药物所致

如果发现宝宝的尿液偏黄，尿液有比较浓的异味，这些迹象就表明孩子该喝水了。尿液呈现较深的黄色时，通常有生理性和病理性两种原因。

体内水分不足：比如奶粉冲调过浓。或者宝宝发热尤其是伴有吐泻症状时，因水分随汗液或粪便排出，尿的颜色也会较深。

吃维生素过量：给宝宝补充维生素过量，或哺乳期妈妈补充了过量的维生素，都可能导致宝宝的尿液颜色较深。

Tips：

只有早晨第一次换尿布的时候发现宝宝的尿色偏深。这样的情况很正常，不需要太担心，这是一种生理现象，是因为夜间尿液浓缩所致。

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棕红色尿——病理性改变，需要及时就医

需要警惕一些病理情况，这种情况多见于新生儿黄疸严重，新生儿溶血症等，这时应该及时带孩子去医院就诊。

尿量过多或过少，都该警惕

新生儿-6个月的宝宝每天尿量：

2-3毫升/小时×体重（公斤），正常每天约有200-300毫升尿量。

最便捷、直观的观测即，能够每天收获5-6片沉甸甸的尿片，就说明宝宝不缺水。

6个月以上：

如果孩子每天的排尿次数少于6~8次，加上尿色深黄，就可能是水喝少了，应该给宝宝少量、多次的适当补充水分。