原创小孩不爱吃饭怎么办？纠正不良饮食习惯，避免孩子营养失衡别让宝宝养成挑食、偏食的习惯

提示您本文原始标题是：小孩不爱吃饭怎么办？纠正不良饮食习惯，避免孩子营养失衡

文/可馨育儿

宝宝的生理、心理的发展离不开正常的饮食，这是一个关键环节，你要趁早培养孩子的规律饮食习惯。给孩子营造较为稳定的饮食环境。比如，吃饭时让其坐在椅子上，饭吃完后，从椅子上下来。吃饭时，不去看电视或做游戏，减少其他因素影响。若宝宝由于想玩耍而不愿吃饭时，你要控制好自己，不要冲孩子发火，也不要喂孩子。你只需让其知道，吃饭时间仅有30分钟，时间一到，饭菜就收拾走了。你在此期间，孩子乱扔东西、发脾气，也可以收走饭菜，即使没有吃饭，也不去给其加餐。你要坚持一段时间，宝宝就懂得吃饭的好处了，慢慢建立正确的饮食习惯。

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宝宝不爱吃饭怎么办？纠正不良饮食习惯，避免孩子营养失衡

别让宝宝养成挑食、偏食的习惯，否则会对其身体的成长发育带来影响，你要注意给孩子纠正不良饮食习惯，避免孩子营养失衡，严重者可导致贫血、低血糖、营养不良。有的孩子挑食问题非常突出，也给会生长发育、身体健康带来不良后果。因此，你千万要重视孩子的营养均衡。

宝宝有挑食习惯，家长要用心引导，保持耐心。注意调整饭菜烹制的质量，做好合理搭配，做到色、香、味俱全，变换花样给宝宝制作食物。比如，宝宝不爱青菜，你就把蔬菜做成饺子馅让宝宝吃。宝宝如果不爱吃水煮蛋，你就增加食材，做成番茄炒鸡蛋。总而言之，多注意改变花样，提升孩子的的食欲，多一些新鲜趣味。也可以通过做游戏的方式引导宝宝吃饭，比如宝宝不爱吃青菜，可以让宝宝与爸爸来个吃青菜比赛。

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宝宝一直坚持不吃某种食物，也不要勉强孩子吃，否则孩子会对该食物更厌烦。你在矫正宝宝不良饮食习惯时，只要宝宝有一些微小的进展，就要多给予肯定和鼓励，让孩子内心产生成就感，给他更多大的力量去继续努力。

在日常的饮食中，你要做好表率，这是很关键的，给宝宝树立一个标杆，首先让宝宝看到爸爸妈妈就没有挑食、偏食的情况，孩子也会有所影响，你教育孩子时，才会起到一定的效果，起码你是做到了，这主面孩子是无力反驳的。如果你爱吃或不爱吃某一食物，不要在孩子面前做评价，避免孩子也受此影响，对食物有不同看法。这样的情况也容易被家长忽略，比如遇到爱吃的食物大加赞美，对于不爱吃的食物，嗤之以鼻，不断吐槽，孩子耳濡目染，不受影响谁信呢？!

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所以，你要养成良好的饮食习惯，把丰富的食物提供给孩子，做好科学、合理的膳食营养。

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