怀孕早期不能运动？没那么严格，做到三点孕妇胎儿都受益怀孕早期的运动要慢其实整个孕期的运动

----怀孕早期不能运动？没那么严格，做到三点孕妇胎儿都受益//---- http:// //

怀孕早期的运动要慢

其实整个孕期的运动都应该慢一点，只不过在怀孕早期更应该注意做到这点。像散步、慢跑等运动，动作都比较缓慢，比较适合怀孕早期的孕妇。在怀孕的前3个月，孕妇的子宫增大还不明显，孕妇也感受不到胎儿的重量，所以运动起来也不会很累。需要注意的是，孕妇运动的时间最好能控制在30分钟之内，时间太长的话，孕妇的身体可能会吃不消。像散步、慢跑这两种运动形式，能够帮助孕妇促进血液循环，帮助消化，还可以增加心肺功能。

----怀孕早期不能运动？没那么严格，做到三点孕妇胎儿都受益//---- http:// //

运动的环境和时间要讲究

孕妇运动的话，最好是选择那些人少的地方，如果能去清气清新、安静的环境中运动的话会更好，孕妇能呼吸到新鲜的空气心情也会好很多。据相关研究表明，城市中在每天下午四点到七点的空气污染比较严重，所以孕妇外出运动的话，尽量避开这个时间。另外，如果遇上刮风下雨的天气，孕妇也不要出去运动了，可以在家多走走。

----怀孕早期不能运动？没那么严格，做到三点孕妇胎儿都受益//---- http:// //

怀孕早期运动的注意事项