经常吃鱼肉能够帮助大脑发育，可医生却说：3类鱼一口也不能吃鱼肉是餐桌上必不可少的一道佳肴

鱼肉是餐桌上必不可少的一道佳肴，相比于其他肉类，鱼肉的营养价值更高，更符合人体所需的肉类。

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鱼肉也是医学界公认的优质白肉，脂肪含量相当低，蛋白质含量却很非常高。这种蛋白质很符合人体所需，能够帮助身体摄取优质的氨基酸，抵抗黑色素沉积。女性朋友可以经常食用，鱼肉中的蛋白质能够预防皮肤暗淡，保持皮肤的弹性润滑。

怀孕期间的妈妈也可以多吃鱼肉，鱼肉中还含有ω-3脂肪酸，能够帮助胎儿更好的发育成长，还能降低胎儿早产的发生几率。

最主要的鱼肉中含有DHA和EPA这两种物质，也被称为脑黄金，对大脑发育很有好处。孕期的妈妈每周吃2~3次鱼，能够大量提供给腹中的胎儿，使胎儿的大脑得到良好的发育，这一点很重要。尤其是深海鱼， DHA和EPA含量更丰富，帮助脑细胞发育起着重要作用。

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