涨知识！这两个时间段睡觉的孩子身高和智商提升最快
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说到小孩儿最佳睡眠 ， 家长们可以看一下美国国家基金会统计的《睡眠时长标准》 。 研究表明 ， 睡眠对于儿童身高的帮助 ， 远远超过饮食和运动 。 这是因为人在睡觉的时候会有生长激素分泌出来 。 不过生长激素分泌的前提是已经沉睡过去 ， 并不是说睡下就好了 。
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从这个《睡眠时长标准》得出一个信息 ， 就是在下午五点到七点 ， 晚上九点到凌晨一点是最佳睡眠时间 ， 这段时间宝宝如果睡醒了或者没睡着 ， 那就错过了 。 据专家介绍 ， 想要让宝宝身体长高 ， 晚上睡觉最好不要错过九点半 ， 并且每天在七点以后起床 。 要知道 ， 孩子身高问题遗传占了百分之七十 ， 但是还有另外的百分之三十可以帮助宝宝长得更高 。
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首先要做到不能有噪音出现 ， 比如家人的谈话声、电视播放的声音等 ， 特别是看电视的时候 ， 一则一则的广告声音非常大 ， 特别容易让孩子刚睡醒又醒了过来 。 为了让孩子尽快入睡 ， 家里可以把灯光调昏暗一些 ， 给孩子营造昏昏沉沉的氛围 ， 有想要睡去的欲望 。
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