生完肚子回不去？注意这 2 点，让你变辣妈谈产后瘦身

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谈产后瘦身，我觉得自己还是很有资格的。

先来看看我产前产后的对比照吧：

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图片来源：作者提供

你没看错，上面都是我。

刚生完的时候，我胖到了 130 斤。生完以后我开始恢复训练，用 1 个月瘦了 15 斤，现在基本稳定在 50 公斤，又找回了产前的小蛮腰和马甲线。

在和其他妈妈交流的时候，我发现大家经常说平时带孩子已经够累了，没有时间和精力，懒得锻炼。

我除了是瑜伽和普拉提教练，也是一个真正经历过从怀孕变胖到产后又瘦回来的妈妈，所以我知道：

很多妈妈瘦不下来，其实不是因为懒，是方法不对。

下面就来说说产后瘦身最需要注意的 2 点。

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体重轻 ≠ 瘦

身材紧致才是瘦

大部分妈妈产后 1 年左右体重也基本能回到产前，但是看起来就是跟曾经的自己不一样了。

肚子松了，屁股又大又扁，还经常腰酸背痛。

下面的照片是我的一位学员。同样的体重，一个松垮的肚子和一个紧实的肚子，看起来真的很不一样。

她只是掌握了正确的腹式呼吸方法，虽然体重没变化，但整个人体态马上不一样了，紧致了不少。

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