一说起DHA ， 大家一定是既陌生又熟悉 。 我们常常都听到这个词 ， 知道这种物质对小孩子的大脑发育有重要作用 。 但是DHA到底为何物却不是每个爸妈都能说得清 。

DHA被称为脑黄金 ， 可以帮助宝宝大脑神经和视力发育 。 《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议 ， 0—3岁的宝宝每天要摄入100毫克的DHA 。

比较遗憾的是 ， 人体自身合成DHA的能力弱、效率低 ， 所以建议通过饮食补充 。 三文鱼、鳕鱼、海鲈鱼等海鱼是含较多DHA且汞含量较低的优质鱼类 。

----这个营养素 3 岁前一定要吃足 ， 家长请注意科学膳食很重要！//---- http:// //

DHA英雄榜

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