孕早期对于绝大多数的孕妈们都是有一定的妊娠反应的 。 有部分的孕妈可能更多的在妊娠反应上面了 ， 但是孕早期的营养对于胎儿的发育来说也是至关的重要 。 因此孕早期一定要注意饮食均衡 ， 在饮食均衡之外需要注意这5中营养元素的重点补充 ， 因为这个阶段的胎儿对于侄儿5种营养元素的需求量相对而言比较高 。

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孕早期孕妈不宜吃的5种食物

孕早期当孕妈知道自己怀孕后 ， 着5种食物要适当的控制最好是不吃会更加有利于自己和胎儿的健康 。 ①孕早期不宜高蛋白饮食：孕早期因为激素水平的突然变化 ， 食用过多的高蛋白食物不利于肠胃的吸收和消化；②.孕早期不宜高糖饮食：孕早期的高糖饮食 ， 可能会造成孕妇血糖过高 ， 给肾脏增加负担；③孕早期不宜高脂肪饮食：高脂肪饮食会让孕妈体重增长过快 ， 阻碍新陈代谢 ， 不利于后期营养的吸收；④孕早期不宜高钙饮食：补钙并不是越多越好的 ， 钙元素过多易引起钙化等情况；⑤孕早期不宜食用腌制、霉变食物：腌制食物里面都含有大量的亚硝酸亚不利于自己和胎儿的健康 。

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孕早期第一个月重点补充元素

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