春季孩子怎么吃可以助长？春季到来

春季到来，气温回升，又到了万物复苏的季节。孩子就像小树苗一样，在春季孩子往往长得比其他季节都快，孩子发育的快，需要的营养也比往常多，那么怎么吃可以满足孩子身体发育的需要呢？怎么吃可以促进孩子长得快，身体棒呢？下面我为大家搜集了一些资料，供大家参考！

1、给孩子补充足够的钙

冬季宝宝容易缺钙，而春季是身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加，钙可以促进人体骨骼发育，是儿童长高的基本要素。孩子每天需要的钙量约为700~800毫克。在吃喝上，家长应该给孩子多选用含钙量高的食物，像排骨、虾皮、奶制品、鸡蛋、豆制品、芝麻等，都是含钙量比较高的食物，另外，多晒太阳促进钙吸收，天气好的话，带孩子多去户外运动。

温馨提醒：家长少给孩子吃含有较多磷酸盐的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，这些食物容易阻碍钙在体内的代谢。

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

2、补充足够的蛋白质

蛋白质是人体的主要构成物质，更是生命存在的根本，对正在生长发育的孩子尤其重要，宝宝春季成长较快，器官组织对优质蛋白的需要也随之增加，家长可以让孩子多吃些含蛋白质比较高的食物，比如豆制品、牛奶、牛肉、羊肉、鱼、虾...... ，另外，鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，也是春季饭桌上应有的食物。这些食物不仅为孩子提供蛋白质，还为孩子提供丰富的微量元素。

3、补充维生素和矿物质