别人家宝宝一觉睡到天亮，你家娃为何夜晚爱哭闹，区别在这几点上文|幸孕姐有的父母反映孩子一夜要醒n次

文 | 幸孕姐

有的父母反映孩子一夜要醒n次，睡个觉简直像在打仗，而有的父母则说孩子一觉到天亮，并无异常，真是惹得通宵鏖战的父母羡慕不已，那就一起来看看那些父母是用了哪些招数——

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一、减少白天睡眠时间

根据美国国家睡眠基金会《睡眠时长标准》中明确指出：0—3个月应睡14—17小时；4—11个月应睡12—15小时；1—2岁应睡11—14小时。由此可知小孩子一天大部分的时间都是在睡觉中度过，然而这个睡觉时间分配就显得尤为重要，做好了孩子和父母都受益，做错了父母只能跟着孩子遭罪。

研究表明：一天中有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00—1:00 ， 5:00—7:00 ，如果错过这两个时间段，就等于错过了孩子长高的黄金期。因此婴幼儿晚上最好8点睡觉，早上8点起床（晚上10—12小时均可，但婴幼儿最好保障12个小时）。其它根据标准多出来的时间可以根据孩子需求自行调整。切不可白天睡得一发不可收拾，晚上反而睡不着。

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