一个让四岁孩子从不生病的饮食法成年以后的她有一天受够了这样病恹恹的

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关于健康的食谱可以说是铺天盖地了，哪种食谱好可以说是众说纷纭，小编以为，还真的不能一概而论，每个人的体质特点不同，想必对饮食的需求也会不同，所以找到适合自己的食谱才是王道！

今天小编跟你说道一个非常奇特的饮食法——原始人饮食法（paleo diet）。

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一个健康顾问的经历

Shannon Cooper是一位澳大利亚健康顾问，工作的大部分时间都是在研究食物与人体之间的作用关系，在她看来，食物既可能是我们身体的燃料，能源，也可能成为身体的毒药。

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Shannon自身属于过敏型体质，从小大大，食物过敏就是她生活的一部分，各种各样的身体不适是她经常要忍受的状态。但是成年以后的她有一天受够了这样病恹恹的感觉，她想让自己感觉到真正的健康和活力，于是决定尝试一种叫做原始人的饮食法则，并剔除了食谱中的所有碳水化合物，奶制品以及加工食品。

事实证明这是一个英明的决定，因为从此她的身体状态一天比一天好， Shannon对自己目前的健康状态非常满意。

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什么叫Paleo Diet呢

“原始人饮食法”（Paleo Diet），字面上解释就是像原始人一样去吃。是美国一位营养学博士Loren Cordain发起并倡导的。他认为，按照原始人一样去吃，我们可以大大降低，癌症，糖尿病，等心血管疾病的发病率。

主要原则概括如下：

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建议多吃新鲜肉，鱼，海鲜，蔬菜和水果，鸡蛋，坚果和种子，健康的油脂（橄榄油、胡桃油、椰子油、黄油、动物油脂、牛油果、亚麻籽油、坚果油）

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建议少吃谷物，豆类（包括花生），乳制品，精炼糖，所有加工食品（包括盐），精炼的植物油（包括大豆油、玉米油、菜籽油、花生油等）

Paleo法抚养女儿

当女儿Grace出生的时候， Shannon做出了一个大胆的决定——让女儿从出生就开始遵循跟妈妈一样的原始人饮食法。

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Grace从出生开始没有吃过任何形式的糖，也不会摄入除了母乳以外的奶制品，豆类食物也因为这个特殊的饮食法而被排除在Grace的食谱外。

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引发争议

Shannon的这一育儿方式公开以后引起了很大的争议，很多人对此表示反对，很多医生甚至也对这一做法表示担忧，认为没有任何谷物和豆类的饮食方式很难保证孩子的平衡全面的营养供给。

但是Shannon却并不以为然，因为女儿Grace的表现和状态让她越来越有信心。

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Shannon说Grace从小到大，除了一次小小的感冒以外，从来没有生过病。即使是在托儿所里，周围小朋友还在不停的流鼻涕、打喷嚏、咳嗽的时候， Grace却从来不会被传染。

而且Grace已经长成一个可爱的小女孩，每天都非常开心，状态很好，这让她更确信了自己的决定是对的，她会争取一直让Grace坚持原始人饮食法。

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结语

现代人生活节奏快，忙绿于工作家庭生活漩涡中的我们常常感到疲惫和亚健康，如果你也想试着调整一下自己状态，除了适当增加一些适合自己的运动以外，也可以试着从饮食入手，不一定需要像Shannon这样彻底的转向Paleo路线，更不推荐在小孩子身上实践严苛的饮食约束，毕竟他们还在长身体，需要更多元化的营养供应。但是试着调整自己和家人的饮食结构，看看什么样的diet能让全家人更加元气满满也是不错的主意哟！

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