洛洛妈妈每次去超市 ， 都会给宝宝买一些可以补充钙质的牛奶或者酸奶、芝麻酱类的食物 。

虽然她也知道虾皮比较补钙 ， 但是听其他妈妈说 ， 虾皮吸收率不太高 ， 有点疑惑要不要给宝宝添加？

营养师团宝妈:宝宝的食材尽量多样化 ， 可以避免宝宝偏食 。

虾皮不如牛奶吸收率高的原因之一是 ， 它不含有维生素d ， 所以钙的利用率得不到充分保证 。 奶类中天然含有维生素d ， 可以促进钙的吸收 。

虾皮的含钙量比较多 ， 而且做法非常多 ， 可以在煮面 ， 熬粥 ， 或者包子饺子里面都加入虾皮 ， 这样既能补钙 ， 而且会让食物味道很鲜美 。

团宝妈妈今天用虾皮做了一道家常疙瘩汤 ， 加入了小白菜（含钙量也属于比较高的蔬菜） 。 十分钟就可以做出一道辅食啦！

食材准备：

虾皮适量 ， 面粉适量 ， 小白菜适量 ， 鸡蛋一个 。

----这道辅食既能锻炼宝宝的咀嚼能力 ， 又能补钙 ， 新手妈妈必学！//---- http:// //

做法：

1.面粉加水搅拌成细小的面疙瘩 ， 注意水流小点 ， 一边倒水一边不停搅拌 ， 疙瘩就会小一点 。

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2.小白菜焯一下热水 ， 然后切成小碎丁 。

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