春天多吃这7种金牌水果，让孩子1年不生病！聪明的妈妈都收藏了火龙果能够润肺、解毒、养颜、明目

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春天是万物生长的季节，是孩子长身体的最佳时机。中医养生提倡，春吃甘，脾平安。脾主消化、吸收，供给全身营养，食疗是保脾、健脾的本源。

春天饮食宜温甘，要给孩子吃一些温性、甜味的食物，以有利于扶助阳气。相比较冬季稀少的水果种类来讲，春季各种各样的蔬菜水果已经开始慢慢上市了。而说起水果，爸爸妈妈们就开始纠结哪些水果宝宝不能吃？今天，就为大家推荐7种水果。

1、枇杷

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春季，也是感冒高发期，小孩子容易感冒咳嗽。枇杷能够清肺、化痰止咳、增强食欲助消化。此外，它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸，能保护视力。不过，枇杷属寒性，孩子不宜吃多，一天不超过三个哦。

2、苹果

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从营养成分上来讲，它含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。而且苹果中的维生素C含量较高，可以增强抵抗力。

3、桑葚

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《本草纲目》记载桑葚具有润肠、补血、明目的功效，是既可入食，也可入药的佳果。桑葚可以改善皮肤的血液供应，让孩子拥有水嫩的肌肤。桑葚吃法也多，榨汁、拌酸奶和搭配甜点，健康美味，又赏心悦目。

4、火龙果

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火龙果能够润肺、解毒、养颜、明目，并且含有的锌、钾、锰、维C等成份是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的重要元素。

5、樱桃

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自古以来就被人们誉为是“春果第一枝” 。樱桃性温，味甘微酸，具有入脾胃、补中益气、祛风湿等多种功效。（注意樱桃不能多吃，容易上火~）宝爸宝妈还是要注意，尽量不要让宝宝吃到果核。

6、菠萝

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菠萝性平，味甘、微涩，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿等功效。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。注意：建议2岁以上的宝宝吃。初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量，不过每次吃菠萝都不可过多。

7、山竹

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山竹，有“水果皇后”的美称，含有丰富的钙质、磷质，维他命B和C ，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。春季又是皮肤病的高发季节，食用山竹可以润肤去火。

每天不要超过三种水果。水果虽然好，给孩子吃也要适度，每天给孩子吃的水果不要超过三种，并且控制量。参考以上水果选择让孩子在春天里，吃着水果，不知不觉达到养护的目的！