清明时节后 · 宝宝穿衣指南 1）、“肚暖”是孩子保健重要的一环

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清明过后天气仍然不稳定，昼夜温差较大，有的妈妈害怕着凉继续把宝宝裹成“粽子” ，结果运动后大汗淋漓的宝宝受凉感冒；有些妈妈没有及时给孩子添衣，结果在下雨的日子不慎着凉生病。那么应该怎样给孩子穿衣呢？

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清明后宝宝穿衣原则

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面对不稳定的天气，最好的办法就是随时调整宝宝的穿衣，一般早晚可以比中午多穿一件衣服，玩耍时比安静时多穿一件，室外比室内多穿一件。

?除了随时增减衣物，还要注意做到“三暖二凉”哦！

背暖

中医认为，人的背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。

实际操作：

给孩子备个小坎肩，护住后背。但是，要掌握好暖的度，不可过暖。如果保暖过度，孩子背部出汗多，反而容易受风而感冒。

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肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保护脾胃。孩子脾胃功能较弱，如果冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转，无法把营养物质输送到全身各个器官组织。

实际操作：

1）、“肚暖”是孩子保健重要的一环，孩子睡觉时围上肚兜或肚围，盖好肚子，都是保持肚暖的一种好方法。

2）、另外，还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层，盖在宝宝的腹部，把他的手脚露在外面，当宝宝睡着或者翻身时，不容易把浴巾或者薄被踢掉。

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足暖

脚部是阴阳经穴交汇之处，是阴经走得最多的地方，而且神经末梢丰富，对外界最为敏感。孩子的手脚保持温暖，才能适应外界气候的变化。所谓“寒从脚下起” ，就是这个道理。

实际操作：

1）、尽量保证孩子的鞋和袜子每天都是干燥的，如果湿了，要及时更换。因为潮湿会加快、加重寒冷引起的损伤。

2）、给孩子穿纯棉的袜子，而不要穿尼龙袜，因为它不透气、不吸汗。

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头凉

头部喜凉恶热，因为人所有的阳气都汇聚在头上，而阳是要发散的，是要动的，你捂着它，发散不了，就会头昏脑涨。孩子经由体表散发的热量，有1/3 由头部发散，头热则会心烦、头晕，所以头部最容易“上火” ，孩子患病更是头先热。

实际操作：

在保暖上，要“重脚轻头” ，保证孩子足暖、头凉，不要把头捂得过于严实，尤其是在室内。这样就能让孩子神清气爽，气血循环顺畅。

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心、胸凉

“心属丙火” ，穿着过厚，容易造成心烦与内热。 “肺为华盖” ，肺就像两片叶子，让它正常撑展，才能发挥“宣发”、“肃降”的功能。

实际操作：

孩子的衣着不要过于厚重，而且不要太紧，晚上睡觉时，被子不要盖得过厚，以免压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。

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清明后不宜过快穿单衣

为了应对不稳定的天气，一般建议宝宝比大人多一件，当然有些比大人还怕热的宝宝甚至可以比大人穿薄一些。

建议宝宝上衣可以穿2层，内层最好为纯棉套头T恤衫或针织衫，要求吸汗、透气、不起静电，长度要能遮住肚脐，衣领不能太高太紧也不能太松垮，宽度要贴身并适当宽松，如果在气温较低的北方地区可以换成保暖内衣；

至于下装，选择纯棉薄款贴身长裤即可，如果选择过于宽松的牛仔裤、背带裤等，最好在里面多穿一层薄的棉裤，防止漏风让宝宝着凉。

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