提示您本文原始标题是：7个月宝宝辅食这么做，补铁补钙还补锌，不用担心营养跟不上

7个月大的宝宝，已经开始长出小小的牙齿了，除了可以吃一些烤馒头片、饼干等干硬食物，来锻炼宝宝的咀嚼能力，也要添加一些菜泥、肉泥、肝泥、鱼泥、蛋黄等辅食，补铁补钙补锌，来增强抵抗力。

10道7个月宝宝辅食做法

一、鱼菜蛋羹

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食材：

鱼、菠菜、鸡蛋适量，三者的比例为1：1：2

做法：

鱼剖洗净，剔除骨刺，剁成泥。
菠菜择好，洗净，切成碎末，置于碗中。
鸡蛋磕入碗中，加温开水搅匀，再加到盛有鱼和菜的碗中搅匀。
接着隔水蒸约5分钟，即可。

二、西红柿鸡蛋羹

食材：

鸡蛋1个(约40克) ，西红柿半个(约20克) ，凉开水200毫升

做法：

将鸡蛋打在碗里搅拌均匀。
将西红柿挤出汁过滤。
将蛋汁、西红柿汁、水搅匀，放入蒸锅内加适量的凉水，蒸8~10分钟，即可。

三、南瓜豆腐泥

食材：

南瓜50克、豆腐40克、水10毫升、大黄瓜30克、可爱模型

做法：

南瓜去皮去籽，洗净，切片，蒸熟。
将豆腐与南瓜泥加水混匀。
大黄瓜去皮，洗净，切方块，利用模型印出形状。
再将材料放入大黄瓜中压平，蒸到大黄瓜熟烂即可。

四、法式薄饼泥

食材：

低筋面粉150克，牛奶200毫升，鸡蛋2个，植物油、奶油、白糖各适量

做法：

将鸡蛋打散和白糖混合搅拌均匀。
再加入低筋面粉和1/2的牛奶一起搅拌均匀。
然后再加入植物油与剩下1/2的牛奶，搅拌均匀，放一夜，隔日取出。
将平底锅抹上奶油后加热。
再将制作好的材料用勺子舀入锅中，煎至一面产生金黄色纹路时翻面，在稍煎片刻即可。

五、猪肝粉

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食材：

猪肝400克，姜片30克，料酒少许、姜片(料酒和姜片主要为了去腥)

做法：

猪肝提前泡洗15-20分钟，切片备用。
冷水入锅，放入姜片和料酒，和猪肝同煮。
将猪肝控干水分，放入料理机中，打成粉末。
准备平底锅，锅热后放入猪肝粉，全程中小火不停翻炒至呈颗粒状分明状态。
再次倒入料理机中，把之前打不匀的颗粒打成粉末。
倒出晾凉，放入玻璃瓶中密封，冷冻起来保存。
吃之前取1-2勺放到宝宝的米粉、粥、面条等辅食里加热食用。

六、冬瓜肉末面条

食材：

冬瓜、熟肉末、面条、适量高汤

做法：

冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。
将面条置于沸水中，煮烂后取出，用勺搅拌成短面条。
将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。

七、煮挂面

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食材：

挂面10克，鸡胸肉5克，胡萝卜3克，菠菜3克，高汤100毫升

做法：

将鸡肉剁碎，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟。
将挂面置于沸水中，煮烂后取出，用勺搅拌成短面条。
加入高汤中，再煮2分钟即可。

八、贝母粥

食材：

川贝母、大米粥、冰糖适量

做法：

将贝母研成细末备用。
大米粥先用小火煮开。
再加入贝母粉、冰糖，用小火烧煮片刻即可。

九、玉米粉燕麦粥

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食材：

玉米面(黄)100克、燕麦片50克

做法：

将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，煮至米粒开花。
玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。
待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮15分钟，即可。

十、奶汁豆腐

食材：

胡萝卜、油菜、牛奶、豆腐适量

做法：

胡萝卜、油菜洗净，用刀切成小块。
豆腐放入沸水锅内烫透，再捞出放凉，切成小块。
锅烧热，放油，待油热了下豆腐干。
待豆腐煎成黄色时，加入牛奶和鲜汤。
烧开后，用小火加盖子，慢慢煮。
奶香四溢时转旺火，加入烫过的胡萝卜、油菜，用勺子搅均匀后即可。