孩子长高长壮、抵抗力的增加、少生病都离不开一个“吃”字 。

清明前后 ， 气温变暖 ， 降雨增多 ， 由于机体各系统发育不完善 ， 孩子们对季节变化尤为敏感 。 这个时候 ， 饮食对小朋友而言就显得尤为重要 。

在万物复苏的春天吃什么才能让孩子清热败火、养护脾胃？

推荐下面3种食物：

1、蔬菜——黄花菜

黄花菜味鲜质嫩又不失营养 ， 每100克干黄花菜中含蛋白质10.1.克、脂肪1.6克、碳水化合物62.6克 ， 比西红柿和大白菜高出10倍之多；维生素A和胡萝卜素都要高于一般蔬菜 ， 黄花菜还含有丰富的粗纤维、磷、钙、铁及矿物质 ， 真是营养价值很全面的蔬菜 。 而且 ， 其钙含量也居蔬菜之最 。

推荐食谱：黑木耳炒黄花菜

----春天养护孩子脾胃 ， 餐桌上一定不能少的3类食物 ， 营养全面少生病//---- http:// //

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